Te ofrecemos nuestro conocimiento como profesionales, nuestra experiencia como deportistas y nuestra dedicación como docentes para que formes parte en alguna de las modalidades de entrenamiento de El grupo y puedas cumplir las metas que te proponés alcanzar.
Entrenamiento a través de:
- Planes a distancia, con seguimiento vía mail (consultar).
- Entrenamiento personalizado con planificación y seguimiento personalizado (acordar horarios con el profesor/entrenador).
- Entrenamiento en grupos reducidos, con planificación personalizada.
- Entrenamiento en los circuitos Adidas: Palermo 1 y Palermo 2.
Las planificaciones están orientadas al objetivo personal de cada alumno, pudiendo ser éste de índole competitivo o puramente recreativo. Nos dedicamos al entrenamiento para carreras de calle, maratón, aventura, triatlón y pruebas combinadas. También programamos salidas de entrenamiento grupales y viajes a carreras en conjunto.
Por otro lado, al formar parte de El grupo, podrás contar con descuentos y beneficios de nuestros sponsors que figuran a la derecha.


HORARIOS Y LUGARES:
Lunes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 2 (Rosedal de Palermo: km 0, 19.30 hs, Alejandro)
Martes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Ciclismo: Circuito KDT (9.00 hs, Alejandro)
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 1 (Lago del Golf de Palermo, frente a la confitería: 19.00 hs, Marina)
Miércoles:
-Pedestrismo: Rosedal de Palermo Km 0 (8.00hs, Alejandro) // Circuito Adidas Running Palermo 2 (19.30 hs, Alejandro)
Jueves:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Ciclismo: Circuito KDT (acordar horario)
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 1 (19.00 hs, Marina)
Viernes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Pedestrismo: Rosedal de Palermo Km.0 (19.00 hs)
Sábado:
-Pedestrismo: Adidas Urban Gym
-Ciclismo: Circuito KDT o salida de MTB (11.30 hs aprox.)
Domingo:
- Fondo Largo de Ciclismo y Pedestrismo. (a convenir)

Contactos: elgrupoentrenamiento@gmail.com , marinasaun@yahoo.com.ar, aterzo@hotmail.com

CRÓNICAS:

lunes, 29 de marzo de 2010

Lo pedís, lo tenés...! Crónica del Tria Olímpico de Rosario: 28/03/10 (por Julito Gelmini)

Como ya saben los que pudieron ir leyendo alguna crónica de mi breve historia atlética, Rosario se fue convirtiendo en un lugar especial para mi a la hora de competir.Y por suerte esta vez siguió la racha y la ciudad volvió a ofrecer su mejor clima para vivir una nueva aventura en el tria.Partimos el sábado al mediodía con Fer López al volante, y previas escalas técnicas (geles, antiparras, etc) llegamos por la tarde al Balneario la Florida donde ya estaba el parque cerrado armado y pudimos entregar las bicis, pegarnos un chapuzón en el Paraná para ver cuan duro estaba nadar en contra de la corriente (al otro día nos iba a tocar un retome en ese sentido) y escuchar la charla técnica. De ahí al hotel, papardelle con oliva y parmigiano y a la camita.El domingo arrancamos 5 y media, nos perdimos el desayuno del hotel obviamente, y seis y cuarto estábamos en el parque dejando el resto del kit (caramañolas, zapas, etc), pequeño detalle, no revisé si habían quedado bien centradas las ruedas de la bici, luego del armado del día anterior.Mientras esperábamos para arrancar la caminata hacia el muelle desde donde arrancaba la cosa, llenamos el tanque de nafta con barras de cereales, bananas y gatorade, y mientras febo asomaba, fuimos dirigiendo hacia la largada. El objetivo era seguir sumando experiencia, limarle minutos al tiempo de Carhué y ser más agresivo en la bici, así lo habíamos planteado con Ale. Poquito pasadas las 8.30 arrancamos, con mucha corriente a favor la natación, había que abrirse de la orilla para dejar una boya a nuestra derecha, y luego cerrarse hacia la costa otra vez, para salir a la playa, pasar por el arco de llegada y volver a zambullirse corriente en contra. Eran más o menos trescientos metros en ese sentido y luego de dejar a la derecha un tanque que hacía de boya, último retome y a pegar el tirón hacia la costa y terminar la etapa.Bastante tranquila fue mi natación, me abrí un poco de más en la primer boya y salvo un piñazo en la nariz que me hizo tragar bastante agua (comparada con la de Carhué era como tomar Villavicencio), y otro animalejo que se agarró del tanque-boya y me lo partió en la cabeza terminamos sin incidentes. Entrando a la playa me pareció verlo al Negro Marito que estaba haciéndole de liebre, o vaya a saber como se dirá en el agua, a un amigo, pero con lo zombie que salgo del agua no estaba seguro.Transición normal, me enredé un toque con el neoprene y el chip del tobillo para variar y a bicicletar. Me sentí muy bien en toda la etapa, muy firme de piernas y de aire, atacando todas las subidas y los tramos con un poco más de viento, pero el error de no haber chequeado el centrado de las ruedas hacía que cuando comenzaba una bajada o una subida, la rueda delantera rozara apenas con el freno y tironeaba la bici de lo lindo. Pensé en un momento en bajarme y ponerme a tocar, pero como eran solo por pequeños tramos decidí darle para adelante. El único miedo era agarrar algunos de los pozos que había y que se terminara de descentrar, pero por suerte pude terminar sin necesidad de bajarme de la bici.Contento por haber bajado la hora veinte en la etapa de ciclismo, salí a correr. El primer km plano, paralelo a la costa, bien para acomodarse, después empezó el rockn roll, camino al Puente Rosario Victoria la primer cuesta, como para ir entrando en calor, y después una verdadera bestia, una pendiente super empinada, por suerte no muy larga, pero que dejaba a más de la mitad de la gente caminándola. Muy complicado acomodar el ritmo, el sol ya empezaba a apretar, así que decidí mantenerme dentro del pelotón con el que venía corriendo, para ir administrando energía, encima (otra cagada) no había ajustado bien los cordones de las zapas y en la primer vuelta, justo antes de la primer subida homicida se me desata una y tuve que parar, (el otro tuvo la gentileza de soltarse faltando 200 mts para la llegada mientras estaba tirando el último sprint junto a otros dos triatletas). Promediando la primer vuelta mientras trataba de acomodar la frecuencia bajando de la cuesta, escucho un grito: Bien Julito!!!!!! y aquí la anécdota del finde, era ni mas ni menos que el Negro Marito alentando, a pleno sol cámara en mano esperando a su amigo, y sinceramente una emoción, que semejante animal te pegue un empujón de ánimo. De todos modos creo que la admiración que sentimos por el Negro, se nutre de los huevos que le pone a su carrera deportiva, pero más que nada de estos gestos, (prestarte una bici, meterse al agua para acompañarte, darte un grito de aliento), que lo hacen más querible todavía.Seguí corriendo, tratando de no pensar en que hacía un pro como el Negro gritándome a mi que soy un cuatro de copas, pude levantar un poco el ritmo y encarar más armado las subidas de la segunda vuelta, el final fue en medio del último pique rabioso defendiendo la posición, y cuando vi el reloj en 2hs 41, otra alegría enorme. Terminé desconado, el calor la verdad que me pega fuerte, y me quedé pensando en como nos van cambiando las sensaciones dentro de la carrera, de tener dolores (ayer fueron los gluteos y la espalda en un momento, aflojá los hombros para correr diría Terzo), que te hacen pensar en abandonar, a pasar a estar acomodado y corriendo a tope 5 minutos después, como en realidad en estas disciplinas y (en todas) todo lo sostiene la cabeza. Y el siguiente pensamiento era como a través del entrenamiento, la distancia que en Diciembre parecía hazaña terminar en tres horas hoy es cuasi una carrera más haciéndola en 20 minutos menos. Ahí va el agradecimiento y el chivo para los entrenadores del Grupo.Un saludo a toda la gente del grupo, Dieguito, Fer y toda la banda, y si Dios quiere la próxima será desde Concordia con un nuevo debut (y van...) esta vez corriendo un half.
Para todos los gustos

Fin de semana de carreras para El Grupo! El sábado por la tarde, Julio Brumbertolo debutó en pista, en un Torneo de la F.A.M. en el Cenard. Corrió 3000m y quedó bastante conforme. El domingo hubo variedad de carreras. En Rosario se corrió un tria en modalidad short y olímpica. En la primera participó Marcelo Itzcovich, quien con esta competencia está cerrando una gran temporada triatlética. En la modalidad más larga, tuvimos varios representantes, de la mano de Julito Gelmini, Diego Palma y Fernando López (esperamos sus comentarios, muchachos!). En La Plata, más precisamente en el Parque Pereyra Iraola, los chicos del Adidas Group Palermo 2 dijeron presente y se animaron a las diferentes disciplinas que ofreció la jornada, Trail Run y Duatlón Cross. Fueron de la partida Belén Hernández, María Barbano, Lautaro Flores, Ezequiel Crazy Álvarez (que corrió el dua), Ana Alonso, Nicolás Moyano, Pablo, Matías Castro y Andy Willa (único representante de Palermo 1, quien se animó al cross de 20k). Finalmente, en Bs As, se corrió la Carrera de Miguel a través de 10km por Palermo. Allí se hicieron presentes los palermitanos (de P1), Leandro Salvador y Cristian Ciancio, quien pudo reivindicarse del domingo anterior.

Estas fueron las carreras y este fue nuestro Grupo. Felicitaciones a todos!!!

domingo, 21 de marzo de 2010

Carrera Nextel 10k: 21/03/10 (Palermo)

Empezó el otoño y, como para que nos diésemos cuenta, amaneció un día gris, cargado de humedad y nubarrones (zafamos de la lluvia por un pelín, ya que se largó después!). Esto no amedrentó a los integrantes de El Grupo, quienes a las 9hs estábamos reunidos en el punto designado previo a la carrera. Fuimos de la partida Lucas Savignano (como liebre de Saún), Marina Saún, Sergio R., Julio I, Leandro Salvador, Cristian Ciancio, Azul (de P 2), José Andino, Agos y Pablo F. y la infaltable rrpp, Marce Tarsia, quien a pesar de tratarse del día de su cumpleaños, nos fue a hacer el aguante y a sacar fotos. La carrera, organizada por CDC, estuvo prolija (salvo la marcación del km 7 y 8) y concurrida (aunque no con variedad de atletas elite ). El Grupo está transitando las primeras carreras del año, así que de a poco se va acomodando. Felicitamos a todos los que corrieron (esperamos sus tpos y comentarios, para el que quisiera hacerlo) y esperamos ser cada vez más en las largadas venideras. Ah! y deseamos un muy Feliz Cumple a Marce!
Fotos en Fotogalería

sábado, 20 de marzo de 2010

Crónica de un viaje: Cruce de los Andes en bici

José Andino es miembro de El Grupo desde hace unos meses, entrena en el Circuito Adidas Palermo 1 y en sus vacaciones del 2010 decidió hacer el Cruce de los Andes en bicicleta y contarnos su experiencia. He aquí su crónica, gracias José! Próximamente dice que lo tendremos en algún duatlón cross... esperamos tu relato!



Breve crónica del cruce de Los Andes en bicicleta.

El cruce se realizó desde Las Loicas en Mendoza hasta Talca en Chile, fueron un poco más de 220km en bicicleta, divididos en 4 días.
Cada día tenía su esfuerzo particular dependiendo del terreno por donde andábamos, el primer día fue el de mayor esfuerzo, ya que subimos desde los 1800 a los 2300 mts todo por camino de ripio y viento en contra, que por momentos era muy fuerte.
Pasaban los km y si mirabas para atrás, veías una larga muy larga recta con una inclinación no muy pronunciada pero que te hacía cansar mucho más.
El día 2 se dividió en una primera etapa donde por la mañana teníamos varias trepadas y algunas bajadas fuertes, todo en ripio, que si no controlabas la bici te ibas al piso, yo acá hice un descenso de unos 200mts a unos 40km/h
El día 3 y 4 ya era todo en Chile con partes de ripio y partes de un asfalto muy nuevo y la mayor parte era bajada, cuando agarramos la primera parte de asfalto nos encontramos con una bajada que de largo tenía 5km que la hicimos en velocidad y por momentos llegamos a 60km/h, que si no era por el viento en contra, llegábamos a un poco más!!!!
El entrenamiento que hice pre-viaje no fue más que el que hago con el grupo de Palermo 1 más algunos km en bici.
Lo mejor del viaje, el grupo humano que formamos entre todos los que participamos y los paisajes que vas descubriendo.
José Andino.

martes, 16 de marzo de 2010

Carrera por la Educación UNICEF 7km: 14/03/10 (Palermo)

A buscar su PB en esta otra edición (la segunda?), a conseguir bajar un registro de 7km, a entrenar, como diagnóstico de principio de temporada y "a ver si llego"... diferentes fueron los propósitos que guiaron a los miembros de El Grupo hacia la largada de la Carrera por la Educación UNICEF. Según las mediciones del amigo Lucardix, fueron 150m lo que le sobraron al pautado recorrido de 7km, excedente que agradecemos todos al sacar los promedios finales... El día estuvo bastante agradable, aunque con un poco de humedad, la concurrencia fue numerosa y varios atletas de elite dijeron presente. El recorrido transitó lo habitual, la hidratación estuvo bien y la remera... ay! la remera... sólo digamos que a algunos les quedaba pintada!

Los participantes de El Grupo hicieron carrerones: Lucas Savignano salió a bajar los 24' y se quedó con un 24'07" pero si contamos el recorrido extra... mamita! (nota: a ver si nos esforzamos más entonces en el 3000 pistero!); Rober "el abuelo" Raubián fue a ver qué pasaba y se sorprendió con un excelente 32'32"; lo mismo Gaby Pereyra, que si bien tuvo que aflojar los últimos 100m, tampoco podía creer la carrera que se mandó (habrá sido por su liebre? jaja. En fin, hizo una llegada a lo Saún... poniendo... y sacando todo!). Leandro Salvador (imposible que no fuera) también estuvo allí (conocimos a su infatigable novia, gracias por las fotos!) y clavó un excelente 28'30"; también asistió Julito I, que no pudo mejorar su registro pero que también es el hombre que corre todo y entrena siempre (felicitamos a Julio por su gran espíritu deportivo, los tpos son números y se dan sin forzarlos - que no es lo mismo que sin esfuerzo! - , lo imprescindible es el movimiento y la inquietud deportiva es una de las tantas grandes cualidades que uno pueda poseer). Finalmente, también corrieron Pablo Finkelchtein y Agostina Franciulli, que debutaron en El Grupo con esta competencia, con vistas a prepararse para los 21k de mayo; felicitaciones chicos! Y cómo no nombrar a nuestra rrpp, que siempre está ahí, apoyándonos, sacando fotos, hasta hidratándonos cuando tenemos sed (y próximamente, babysitter!), que se levanta temprano y se banca toda la carrera para compartir esa mañana con nosotros, gracias Marce!
ver fotos en Fotogalería

martes, 9 de marzo de 2010

AVISO IMPORTANTE

A partir de ahora, accedé a nuestra página de El Grupo a través de esta dirección: www.elgrupoentrena.com.ar.

Efectivamente, El Grupo ya tiene su nombre en internet. Acaba de ser habilitada la dirección.
Esta modificación requiere un interesante detalle: a las direcciones que no sean visitadas, pasado determinado tiempo, el servidor que las aloja puede darlas de baja. Entonces, lo que les pedimos a todos es que, si tienen en "Favoritos" a la página, la modifiquen y escriban la nueva dirección. Así entran por esa vía y no por Blogspot (ingresan la nueva dire y los lleva a este mismo blog). De esta manera, todos los ingresos diarios serán desde la nueva dirección y podremos mantener nuestro nombre en la net (en este caso, es "el grupo entrena" porque no admite más caracteres).
Es todo, gracias!
pd: ... y un gracias muy especial a Luli, que es el que se ocupó de todo!

domingo, 7 de marzo de 2010

Lo que se viene...

TMX CHALLENGE SCHNELL ETAPA #1: Pque Pereyra Iraola, La Plata.
Domingo 28 de marzo.
No te pierdas la oportunidad de participar de esta gran jornada de deporte y aventura!!!
Pruebas para todos los gustos:
Duatlon Cross 5k/30k/3k
Duatlon Cross Promo 3k/15k/3k
Trail Run 5k, 10k y 20k
Dua y Trail Run Kids
Info: http://www.tmxteam.com/tmxchallenge/index.htm
"La carrera de las chicas": Nike 5km (Palermo, 07/03/10)

Y así abrió "oficialmente" la temporada 2010 de pruebas de calle con esta ya clásica carrera de Palermo. Sólo para mujeres (no estaban permitidos ni acompañantes masculinos ni bicis ni cochecitos!!! Que alguien le avise a Tagle que las mujeres se diferencian fundamentalmente de los hombres por el hecho de poder gestar un bebé!! Atletismo y maternidad acaso son incompatibles para él? Qué manera de fomentar la carrera en las mujeres! ... Ah, perdón! qué sólo se trata exclusivamente de un negocio? perdón!). 5 km en un recorrido por Palermo, al que se agregó la novedad de correr por Libertador hasta Salguero. Alrededor de diez muchachas de elite que andan muy pero muy fuerte y el resto, una carrera muy pero muy popular (de hecho, de la mitad para atrás, ya eran cada vez más las que caminaban ... pero claro, no nos olvidemos que a Tagle sólo le importa que la mujer participe, no importa su estado, eso sí ... madres con bebés abstenerse!!). El día, soleado, caluroso y muy pesado. Pero ahí estuvimos nomás presentes los de El Grupo, con algunas chicas y un par de muchachos de hinchada. Fueron de la partida "Tole" Rojas, Annie Rojas, Marce Tarsia (como rrpp), Cata Firpo, Emi, Dolo, Livia Diez , Ale Zucchi, Nati Colicigno y acompañamos Ale Terzo, yo, nuestra Cata, Lucardix, Pablito Epelde, Julio I. y el marido de Annie junto a su hijita, Avri. Felicitaciones, entonces, a las chicas y nos vemos en la próxima!! A seguir entrenando!

Ver Fotos en Fotogalería

viernes, 5 de marzo de 2010

Cross Verano 2010

Leandro Salvador es otro de los que nunca se toman vacaciones y esto fue lo que nos contó:

"Hola, ayer participé de la tercera edición de 2010 del cross de verano organizado por runningteam.info. Hubo mucha más gente que en las ediciones anteriores y el nivel fue más alto de lo esperado. En lo personal mi desempeño fue de lo mejor y estoy súper contento, puesto que LOGRÉ MI MEJOR MARCA en carrera al haber completado los 7k en 28:02, es decir a 4 minutos el kilómetro. Era el tiempo que buscaba........... y al fin llegó!!!! El entrenamiento en "El Grupo" sigue dando sus frutos, no? Un abrazo."

Felicitaciones Leandro!!
Triatlón Olímpico de Carhué

Nuestro nuevo triatleta (ex corredor, antes ex voleibolista), Julio Gelmini, parece querer sacarse pronto el epíteto que denota su carácter de reciente atleta de las tres disciplinas y ha iniciado una gran temporada 2009/10 que ahora se acrecienta en su haber con el tria olímpico de Carhué. Lo veremos pronto en algún half...? De momento, acá va su crónica... (Gracias, Julito, y felicitaciones!)

Crónicas de Carhué (por Julio Gelmini)
Tria diferentes si los hay el que corrimos el domingo con la banda del Grupo, diferente por los más de 500 km que nos separaban de Baires, diferente por el lugar donde se nada, una laguna diez veces más salina que el mar, y diferente por la onda que le pone la gente del lugar y la organización, que se vuelca a las calles a alentar y se esfuerzan para que no se escape ni un detalle y pensemos sólo en correr.
La primera sensación frente al rendimiento que tengo es contradictoria, por un lado feliz por lograr bajar más de 5 minutos de las tres horas que eran el objetivo a priori, por el otro, al ser mucho más alto el nivel promedio con respecto a Mardel, terminé último en mi categoría a casi 7 minutos del anteúltimo, jajajajajaj.
En el agua salí un poco fuerte y después fui acomodando el ritmo, había que completar dos vueltas a un triángulo marcado con boyas de 750 mts, y la primera dificultad era además de el clásico esquivar patadas y trompadas, tratar de no tragar demasiada agua, un atracón de ese jarabe salado, te dejaba haciendo arcadas en el medio de la laguna. Se complicaba por momentos divisar las boyas, porque el día amaneció muy ventoso y nublado, y cuando pegabas el cogotazo para no pifiar la trayectoria, zas, venía la ola en la jeta y medio kilo de Dos Anclas iban para la bodega. Eso me demoró en el inicio de la segunda vuelta porqué quede completamente cruzado en la trayectoria a la boya que seguía y si no me pegaban un grito desde el bote de la organización, hubiera hecho unos cuantos metros de más al cuete. Los últimos 250 mts se me hicieron larguísimos, encima con todas las olitas de frente que te alejaban de la costa, cuando por fin salís y empezás a correr hacia el parque cerrado, te abarajan sendos bomberos con sendas mangueras y te desalinizan de lo lindo, qué manera de meterme agua en la trucha esos muchachos, pero la verdad que viene bien, salís blanco del agua.
Metí una transición relativamente buena, para lo que eran mis primeras transiciones donde lo único que me faltaba era comerme un asadito y agarramos la bici, el circuito era un ida y vuelta de 20 km saliendo a la ruta, muy complicada la primer parte por el viento en contra, ahí perdí bastante tiempo ex profeso, quería cuidar las piernas y subí mucho el promedio, venía controlando la relación entre la cadencia y las pulsaciones. Quise compensar a la vuelta cargando la Merluza al mango, y tirándole los 90 kg y el viento a favor encima, pero no llegué a recuperar lo que había perdido en la ida, quería meter 30 km por hora de promedio pero no llegué. Sólo en un tramo en bajada pude ponerla a 60 por hora, qué sensación más power esa de venir acoplado al mango a esa velocidad, revoleando las patas y pasando gente, te sentís un pro de verdad.
Segunda transición también digna, y a darle a las patas, en este caso amigables, 4 tramos de 2.5 km dentro de la ciudad y bastante planos, terminé metiendo 49min, con la ayuda del aliento en todas las veredas de la gente del pueblo, mientras nos íbamos cruzando con lo compañeros del Grupo en los retomes.
Segundo olímpico en la bolsa, y me quedo con la reflexión de Matías Márquez (un histórico del tria, que tiene su grupo de alumnos pero que sigue corriendo a buen nivel) en la charla técnica, cuando decía algo así como que cruzar cada línea de meta lo sigue emocionando, que en cada carrera no pierde el disfrute de esa sensación, más allá de que pueda ganar o no, la satisfacción pasa por dar lo mejor de uno. Y eso es lo que humildemente intentamos hacer, dar lo mejor sin dejar de disfrutar, gracias Ale y Marina y un abrazo grande a Dieguito por el transporte y a Fer y Johnny por la convivencia.