TIP DE OSTEOPATÍA N° 9: "RODILLA DEL CORREDOR": DOLOR FÉMORO-ROTULIANO

El dolor fémoro-rotuliano es una lesión muy frecuente en corredores de Cross Country y está producido por una rótula alta (una rótula en posición elevada de origen congénito), plicas (bandas fibrosas insertadas en la rótula), isquiotibiales poco flexibles, tendón de Aquiles poco distensible, tensión del vasto lateral, tracto iliotibial y retináculo lateral, debilidad del músculo vasto medial y ángulo Q (formado entre el tendón rotuliano y el eje mayor del muslo) superior a 15º.
Durante la pronación, la zona inferior de la pierna gira en dirección medial, mientras que el cuádriceps tracciona de la rótula lateralmente y el vasto medial lo hace en dirección medial.
La causa tratable más frecuente es una combinación de pronación excesiva y tracción lateral exagerada de la rótula, que hace que la rótula roce contra el cóndilo lateral del fémur.
Síntomas y signos
El dolor suele ser ánteromedial y ánterolateral a la rótula y por detrás de ella. Suele aparecer cuando el paciente corre descendiendo una pendiente, pero acaba por aparecer durante la carrera en cualquier tipo de superficie e incluso cuando el paciente no corre (como al bajar escaleras).
Cuando la rótula mira hacia arriba con el paciente sentado y las rodillas flexionadas a 90º, se puede suponer que existe una rótula alta.
Tratamiento Osteopático
A través de la osteopatía, trataremos las lesiones primarias de los huesos ilíacos y sacro, que son lesiones mecánicas directas y las lesiones mecánicas secundarias, por cadenas lesionales ascendentes y descendentes.

- Equilibrar biomecánicamente el tono de los músculos cuádriceps e isquiotibiales, manteniendo la flexibilidad del poplíteo y tensor de la fascia lata.
- Corrección de L 3.
- Corrección de rotación interna o externa de la tibia.
- Corrección de lateralidad interna o externa de la tibia.
- Punto triggers: cuádriceps, isquiotibiales, tensor de la fascia lata, poplíteo.
- Reposo deportivo.
- Bicicleta si no produce dolor, así los tendones rotulianos no sufren los microtraumatísmos.
- Crioterapia:3/4 veces por día 30 minutos.
- Fortalecimiento de cuádriceps.
- Fortalecimiento de vasto interno y o medial.
- Estiramiento de todos los músculos de ambos miembros.

Media Maratón New Balance: 12/06/11

Antes de la largada del duatlón, más precisamente en torno a las 8.30hs am se largaba en Costanera Sur la Media Maratón auspiciada por New Balance y que constituyó además el Campeonato Argentino de Media Maratón. También a esa hora la temperatura era ideal pero en esa zona de Capital el viento se hizo notar un poco más en determinados tramos. El Grupo estuvo presente a través de varios alumnos de los Circuitos Adidas, así como también varios otros. Esperamos pronto las novedades!!

Y una más...

Esa misma mañana, Leandro Salvador culminó en la segunda posición en los 3km de la carrera "Más sangre, más vida", desarrollada en los Bosques de Palermo. Felicitaciones!!

Duatlón Parque Sarmiento, 1° fecha: 12/06/11

Un día soleado, con una temperatura más que agradable y con casi nada de viento, fue el marco ideal para el desarrollo de la primera edición de este duatlón capitalino, que consta de dos distancias: por un lado, la larga, de 6k atlet + 30k bici + 3k atlet y por otro, la corta, de 3k + 20k + 3k. Ambas modalidades se desarrollaron sin drafting y largaron de manera simultánea. La largada estuvo un poco retrasada debido a la demora en la entrega de kits. El resto se desarrolló con normalidad. El Grupo contó con cuatro representantes, todos en la distancia larga y todos pertenecientes a diferentes categorías: Chechu Pieroni, Julio Gelmini y padre e hijo, Marcelo e Iván Itzcovich, y todos con muy buenas actuaciones!!

Felicitaciones!!

Julio Gelmini: 1h30'04"

Iván Itzcovich: 1h35'41"

Chechu Pieroni: 1h40'13"

Marce Itzcovich: 1h45'12"