Gracias por haber compartido

con nosotros

un año más de

objetivos, ilusiones, esfuerzos,

festejos, logros...

y compañerismo...
Esperamos seguir siendo parte de tus proyectos deportivos el año próximo...

No olvides que la mejor manera de realizar tus sueños

es estar bien despiertos.

Feliz 2012 para todos!!!

Nos vemos en el camino...

El Grupo (Entrenamiento deportivo).

Triatlón Olímpico de Mar del Plata: 18/12/11

La llovizna persistente y el mal tiempo no impidió que se llevara a cabo este clásico del tria sobre distancia olímpica y con modalidad sin drafting. Si bien las condiciones climáticas endurecieron la de por sí dura competencia (que incluye cuatro veces la subida del Golf en bici y varios falsos llanos a pie), nuestros triatletas realizaron estupendas carreras con un cumpleaños de por medio y todo.

Allí estuvieron: Chechu (de soporte y acompañamiento), Julito Gelmini, Nani Barletta (la cumpleañera), Marce e Iván Itzcovich (padre e hido disfrutando de la prueba) y Diego Palma Bletrán.

Felicitaciones a todos y que sigan los éxitos!!

Aguas Abiertas: Pilar (18/12/11)

En la última competencia de aguas abiertas del año llevada a cabo en Pilar, Federico Foster (nadador de Geba) se alzó con el triunfo en la prueba mayor de 6 km, con 1 hora y 33 minutos, a una considerable distancia del segundo.
También participaron exitosamente en la misma prueba Juan Ruarte y Orlando Telesca (nadadores de Geba y de El Grupo), quienes se adjudicaron sus respectivas categorías. El mismo puesto, ya en la competencia de 3 km, obtuvieron madre e hija, Adriana D'addario y Johanna Elfenbaum (otras dos nadadoras de Geba y de El Grupo).

Felicitaciones a todos!!!

(segmento del texto, cortesía Blog de nadadores de Geba y Fotos, cortesía Faby Ricci)

TIP DE OSTEOPATÍA N° 11: LUMBALGIA EN EL CORREDOR

Lumbalgia o lumbago significa dolor procedente o localizado en la zona lumbar. En la enorme mayoría de los casos el dolor es de origen mecánico- funcional , es decir, de una mala función articular de las vértebras lumbares y que además puede presentarse asociado a otros factores influyentes como contracturas musculares, hernias discales, escoliosis y artrosis.
Más del 90% del dolor lumbar está causado en realidad por las patologías funcionales de columna (como por ejemplo, hipomovilidad articular, compresión de un nervio, miofascitis,) y el 10 % por patologías estructurales (como por ejemplo, tumor, desgaste, hernia discal.). Y en menores casos, el origen puede ser otro como una fractura, tumoración, o referido de algún órgano interno.
La zona lumbar es una zona muy vulnerable de nuestro cuerpo, que está constantemente sometida a esfuerzos, malas posturas, traumatismos, usos incorrectos, defectos hereditarios, etc. Entre los factores de riesgo están los siguientes: malos hábitos posturales, episodios previos de dolor de espalda, bajo estado de forma física, sedentarismo, falta de fuerza y resistencia de la musculatura de la columna, traumatismos/ accidentes previos, trabajos físicos pesados, conducir o estar sentado durante tiempo prolongado, movimientos con combinación de flexión del tronco y rotación, exposición frecuente a vibraciones (Ej.:máquinas o vehículos), tareas repetitivas, edad avanzada, patologías congénitas, sobrepeso, escoliosis, tratamientos con corticoesteroides, osteoporosis, cáncer, tabaco, infecciones, patologías circulatorias, estrés e insatisfacción laboral.
De acuerdo a su duración se la clasifica en:

- lumbalgia aguda: los síntomas duran hasta 6 semanas
- lumbalgia crónica: los síntomas duran más de 6 semanas

Tratamiento:

Técnicas manuales osteopáticas
Restaurar la funcionalidad de la columna lo antes posible
Crioterapia 30 minutos ¾ veces por día
Terapia Física/Kinesiología
Calzado amortiguante
Prevención postural y actividades diarias
Antiinflamatorios y miorrelajantes

Lic. Mariano de Alzáa

Osteopatía

Terapista Físico

http://www.osteopatiaydeporte.com.ar/

TEL 15-5567 3748

Energizer Night Race

y Aguas Abiertas

El sábado 10/12 al anochecer se llevó a cabo la carrera nocturna de Energizer, esta vez con largada en el Hipódromo de Palermo y consistente en 8km cross. Leandro Salvador y Rober Raubián fueron de la partida. Éste último nos comentó lo siguiente "... corrí, pero con los tiempos de abuelo: 39'50". Tengo un dedo del pie con infección que me jodió un poco , otro poco el cansancio del año, pero igual contento, porque fue divertida y además me acompañó mi nietita Jazmín y nos divertimos nucho." Leandro completó la carrera a 4'08"/km, un gran ritmo para cerra una excelente temporda 2011. (acá lo vemos en una foto junto a su inseparable compañera, Patri).

Felicitaciones muchachos!

Por otro lado, el domingo 11 se desarrolló en la Ciudad de Colón, Entre Ríos, la VI Maratón Internacional de Colón, sobre distancias de 5 y 10 km. Uno de los que participó exitosamente del evento fue Orlando Telesca, quedando 3º en su categoría. Felicitaciones Orly! Y más felicitaciones también para Juan Ruarte, otro nadador entrenado por el profe Ale Terzo, quien salió 11° en la general y 1º en su categoría!! (más info sobre éste y otros eventos de natación en http://www.nadadoresdegeba.blogspot.com/)

TMX CHALLENGE SAN MIGUEL DEL MONTE (04/12/11)

Sí, amigos, en San Miguel del Monte se cerró la cuarta y última fecha de este Challenge organizado por TMX Team. El día acompañó de manera espectacular y los atletas de El Grupo se presentaron para participar de las distintas modalidades que ofreció la jornada. Julio Ianovsky y Pablo Epelde volvieron a arremeter con el Dua Promo, de 5k a pie + 15k bici + 3k a pie. Julito marcó 1h55'33" y quedó primero en la categoría de 56 años. Felicitaciones!!

Sergio R. esta vez se le animó al Dua Largo (de 5k + 30k + 5k), en el que invirtió 2h09', quedando a pasitos del podio en su categoría (4° lugar para él). Naty Alonso hizo lo suyo en los 10k del Trail Run (1h03'), cerrando una gran temporada deportiva para ella durante el 2011. Carlos la Mole Guagliana cerró su año encambio, haciéndole frente a los 20k del Trail Run. 1h47' su tiempo final, otro que culminó una excelente carrera y un gran año deportivo.

También estuvieron presentes los entrenadores Ale Terzo y Marina Saún, participando de la organización de la carrera.

Felicitaciones muchachos/a y el año que viene volveremos por más!!