FELIZ 2011 PARA TODOS!!!!!

LES DESEA EL GRUPO

QUE EL AÑO PRÓXIMO NOS ENCUENTRE CORRIENDO CON SALUD Y, COMO SIEMPRE, CON MUCHAS GANAS, DISFRUTANDO EL PROCESO!!

Cortitas y al trote

La liebre Lucardix cerró un gran año deportivo con una carrera barrial de 8km (8, 4km en realidad) el 26/12/10, registrando un tiempo total de 29'45". Muy buena marca para la fecha en que aconteció la prueba, el momento deportivo de Lucardix y lo mejor de todo, las ganas reencontradas de correr. Este año faltó la maratón, Lucas, para ser "El año".

La última del 2010: Nuestra novata atleta Faby Ricci participó en su tercera carrera y segunda de 8km, nada menos que esta vez en la San Silvestre, cuya primera edición en Argentina se acaba de llevar a cabo (largó 16hs). Registró un tiempo total de 50'50", bajando en 5' su marca anterior y de esta manera, bajando también notablemente su ritmo promedio por kilómetro. Felicitaciones y cuánta mejoría se vislumbra por delante!!

CRÓNICAS DEL TRIA DE MARDEL

Hola!!! Rompo el hielo!El agua...”dicen” que se corrieron las boyas y que nadamos mucho mas...pero no se, igual fue eterna PORQUE ESTABA HELADA!!!!! Y se movía como un lavarropas!Para mi fue una carrera muy peligrosa desde el punto de vista ciclístico y vientos..muuuuucha bajada técnica que el viento siendo tan fuerte te movía la bici mal! Así que yo fui muy prudente...porque realmente fue durísimo el viento...en las bajadas...ibas súper rápido y te encontrabas con una pared...bajabas de 50 a 10 en menos de 1seg...muy peligroso!..mas allá de que todos sabemos como soy en la bici creo que fue sensación general.Y a pie...salvo esas 2 subidas interminables...gracias a la Reina Batata (ya te vamos a contar en vivo) y Pablito...llegamos enteros!...y me traje un podio para compartir!Besosssss...!PD ni idea los tiempos...corrí sin reloj, cuando los publiquen te los paso.
Nani Barletta

Complementado los comentarios de Nani:

Día fresco y ventoso. El agua estuvo bastante movida pero creo que fue bastante mejor que el short que tenía que hacer la vuelta al revés y todos le pifiaban a la primer boya (el circuito lo dieron vuelta después para el olímpico). Ojalá que la distancia haya terminado siendo mayor, así mejora el tiempo que hice cada 100 mts... jajajaja. No sé si les pasó lo mismo, pero toqué bastantes veces alguna cosa abajo del agua que rezaba que fueran bolsas y no aguas vivas.La bici para la primera parte del circuito estaba joya porque el viento te llevaba. Es verdad que daba un poco de cagazo el viento, pero después de la primer vuelta no perdoné mucho las bajadas: un poquito de freno y el resto fue pura fe en no estrolarme contra un poste o un cordón y el asfalto. Por suerte salió bien, sobre todo en la bajada de Cabo Corrientes, donde en la mitad de la última curva empezaba a pedalear y ahí es donde pasaba generalmente alguna que otra bici (que después me la devolvía arriba y me pasaba de vuelta). La parte que iba entre el Hermitage y el puerto: sin palabras. Una lágrima. Viento 4 - López 0. Ni la barranca del puerto se la bancaba con ese viento. Llegar al retome era un triunfo. Como dice Nani, fue muy, pero muy técnica. Ah! Y mención aparte para uno de los zapallos que hacía el control de drafting que se cansó de sacar amarillas cerca mío que todavía no entendí por qué las sacó (tampoco la entendían los sancionados...). Para referencia, el zapallo del que hablo era el mismo que te cobraba la cuota de la Federación el día anterior.La pata: salió lo que salió. No jodió tanto el viento, sino las subidas y bajadas, como siempre.Igual me gustó la carrera. Buen desafío. Los tiempos, como dice Nani, mejor esperar que salgan, porque si tengo que acordarme de mi reloj estamos fritos.

Abrazo!
Fer López

Les paso algunos detalles de lo mío, en el agua la 1er vuelta la terminé bastante conforme porque le entré derecho a las dos boyas y al arco, la 2a fue exactamente lo contrario, le apuntaba a una levantaba la cabeza y la deriva me había llevado al carajo, de la 2a al arco fui más solo que Kung Fu, así que lo más probable es que me haya ido hasta Santa Clara mas o menos y ahí pegado la vuelta. Andrea que me estaba esperando en la playa me confirmó que entre la primer y segunda vuelta me pasó todo el mundo.La bici ya tenía asumido que iba a ser un parto, había probado 15 min por la costa la tarde del sábado, cuando ya se había levantado el vendaval del Sur y no había manera de moverla. Venía igual manteniendo un promedio arriba de 30 km/h, palanqueando a lo loco, hasta que en una subida con viento en contra, pasando Cabo Corrientes me pasa un colega, toma de nuevo la línea y me deja a rueda de él, para mi no fueron 15 seg ni en pedo hasta que nos despegamos, para uno de los organizadores que venía haciendo las veces de fiscal si y me comí el penalty box.Cumplí la penalización en la última vuelta antes de entrar al parque y en la pata salí medio ahogado, pero después me acomodé y fui bastante al límite después del tramo desde el puerto hasta donde estaba el retome. De hecho en la última subida hasta ese fucking retome venía con un cuadriceps acalambrado. Aflojé un poco las gambas en la bajada y de ahí hasta el final le di con lo último y pude conectar bastante gente.Con el tiempo me pasa lo mismo, el reloj que me acompañó en el agua y la pata se murió a los 8 min de carrera, así que solo me quedó el parcial de bici. Para variar voví a pinchar el día anterior, igual que en Concordia, solo que esta vez me enteré seis y media de la mañana saliendo del depto al parque cerrado, por suerte tenía camara de repuesto y estaban los pibes de Bicy Shop haciendo mecánica ligera, que si no estaba frito, la que me puteó hasta en arameo fue Andrea que se tuvo que levantar a llevarme hasta el puerto.Como siempre Mardel muy dura, pero muy divertida, siempre terminás explotado pero a los 15 min ya querés inscribirte para la del año que viene.Ver al grupete al final elongando "tutti insieme fue un espectáculo"

Besos y abrazos, nos estamos viendo.

Julio Gelmini

Fin de semana pasado (por agua): sábado 11 y domingo 12/12/10

Pista del Cenard: sábado 11/12/10

Así fue que se disputó en el Cenard el último torneo de pista fiscalizada por la FAM. Y en la prueba final no podíamos tener menos que el 10.000, desarrollado en dos series. Y en la serie final no podíamos tener a otro que a la liebre Lucardix. Su cabeza tenía un número planeado, aún no habiendo entrenado el tiempo suficiente para esta prueba y habiéndola decidido correr tan sólo dos semanas antes. Pero marcarse ese número fue la guía para recuperar la motivación y las ganas de volver a competir, para arrancar de nuevo. Sabíamos que iba a ser muy difícil y encima el día no acompañó: tormenta torrencial al largarse la primer serie (que debió ser retrasada) y aún así el calor no aflojó, con el complemento ahora de la pista empapada. Pero plantearse esta carrera le sirvió a Lucas para volver a querer correr, entrenar fuerte y bajar marcas. Y estar motivado es lo mejor que le puede pasar a un atleta. Porque facilita todo el proceso, lo vuelve grato, ameno... y la adrenalina que se genera es muy reconfortante. La marca no salió pero Lucardix no sólo volvió a correr sino que batalló una constante lucha con su cabeza, que a cada vuelta le decía "En esta paramos" y el fantasma de su abandono en la Maratón de Bs As (su última carrera) lo hacía dudar de que esta vez era posible terminar la carrera. Pero finalmente lo logró y con un meritorio registro de 35'49". Desde acá felicitamos a Lucardix, porque una vez más demostró que SHUMP (Siempre Hay Un Poco Más).

Triatlón Nativa: Distancia Short y Olímpica (Mar del Plata, domingo 12/12/10)

También tocó un día fresco y nublado en Marpla, con el detalle de color de un viento muy fuerte, que se sintió notablemente en la parte de bici. El Grupo contó con representantes en ambas distancias, entre ellos: Marce Itzcovich y su hijo Iván de 18 años debutando en el tria short, Chechu volviendo al tria luego de cuatro años de ausencia (y en distancia olímpica!), Julito Gelmini, Diego Palma, Pablo Cóceres, Nanni Barletta y Fer López. Esperamos sus crónicas y fotos!! Felicitaciones a todos!!

TIP DE OSTEOPATÍA N° 1: ESGUINCE DE TOBILLO

Un esguince de tobillo se produce cuando hay un estiramiento excesivo de los ligamentos. Está asociado a un bloqueo del hueso astrágalo (uno de los huesos de pie, precisamente en el talón), que recibe el peso del cuerpo. Si la corrección de este hueso bloqueado no es tratada a tiempo, llevará al atleta a evitar el apoyo sobre ese pie, recargando el peso del cuerpo sobre el otro pie y aumentando la presión en la rodilla y cadera, desequilibrando así la pelvis, el sacro y de ahí para arriba, toda la columna hasta el cráneo, produciendo una lesión de cadena ascendente.

(Más Info sobre Esguince de tobillo en Notas de Interés)

Nuevo beneficio para los atletas de El Grupo

Desde ahora, aquellos atletas de El Grupo que precisen un servicio de osteopatía pueden recurrir al Lic. Mariano de Alzáa, quien es Terapista Físico, además de profesor de Educación Física, y contarán con el 20% de descuento en cada sesión.

Acá van sus datos: http://www.osteopatiaydeporte.com.ar (TEL 15-5567 3748)

Y Leandro "Buscapodio" Salvador finalmente tuvo su revancha...

(Y ésto fue lo que nos contó:)

Hola Chicos, quería contarles que hoy participé de la carrera organizada en Palermo por A.P.E.B.I, en la modalidad 3k. Les cuento que es armada muy a pulmón y la demarcación fue nula, así que no pude tomar los parciales, por lo que corrí a sensación, jeje. El recorrido estuvo bueno, y en el momento en que nos separamos de los que corrían los 7k, si no preguntaba, seguía de largo y me pasaban, pero bueh, a los gritos consulté, me contestaron y seguí metiéndole pata. Faltando 500 mts. para la llegada y viendo que no tenía a nadie por delante, sólo me limité a cuidar el ritmo y DISFRUTAR, SOLO DISFRUTAR. Mi tiempo final sólo es una anécdota, pero lo que me emocioné fue IN-COM-PA-RA-BLE. Ojalá pueda culminar el año bajando mi tiempo en los 5000 del 18/12. Gracias por compartir esta alegría conmigo!!

Abrazo!!

Leandro.