Gracias por haber compartido

con nosotros

un año más de

objetivos, ilusiones, esfuerzos,

festejos, logros...

y compañerismo...
Esperamos seguir siendo parte de tus proyectos deportivos el año próximo...

No olvides que la mejor manera de realizar tus sueños

es estar bien despiertos.

Feliz 2012 para todos!!!

Nos vemos en el camino...

El Grupo (Entrenamiento deportivo).

Triatlón Olímpico de Mar del Plata: 18/12/11

La llovizna persistente y el mal tiempo no impidió que se llevara a cabo este clásico del tria sobre distancia olímpica y con modalidad sin drafting. Si bien las condiciones climáticas endurecieron la de por sí dura competencia (que incluye cuatro veces la subida del Golf en bici y varios falsos llanos a pie), nuestros triatletas realizaron estupendas carreras con un cumpleaños de por medio y todo.

Allí estuvieron: Chechu (de soporte y acompañamiento), Julito Gelmini, Nani Barletta (la cumpleañera), Marce e Iván Itzcovich (padre e hido disfrutando de la prueba) y Diego Palma Bletrán.

Felicitaciones a todos y que sigan los éxitos!!

Aguas Abiertas: Pilar (18/12/11)

En la última competencia de aguas abiertas del año llevada a cabo en Pilar, Federico Foster (nadador de Geba) se alzó con el triunfo en la prueba mayor de 6 km, con 1 hora y 33 minutos, a una considerable distancia del segundo.
También participaron exitosamente en la misma prueba Juan Ruarte y Orlando Telesca (nadadores de Geba y de El Grupo), quienes se adjudicaron sus respectivas categorías. El mismo puesto, ya en la competencia de 3 km, obtuvieron madre e hija, Adriana D'addario y Johanna Elfenbaum (otras dos nadadoras de Geba y de El Grupo).

Felicitaciones a todos!!!

(segmento del texto, cortesía Blog de nadadores de Geba y Fotos, cortesía Faby Ricci)

TIP DE OSTEOPATÍA N° 11: LUMBALGIA EN EL CORREDOR

Lumbalgia o lumbago significa dolor procedente o localizado en la zona lumbar. En la enorme mayoría de los casos el dolor es de origen mecánico- funcional , es decir, de una mala función articular de las vértebras lumbares y que además puede presentarse asociado a otros factores influyentes como contracturas musculares, hernias discales, escoliosis y artrosis.
Más del 90% del dolor lumbar está causado en realidad por las patologías funcionales de columna (como por ejemplo, hipomovilidad articular, compresión de un nervio, miofascitis,) y el 10 % por patologías estructurales (como por ejemplo, tumor, desgaste, hernia discal.). Y en menores casos, el origen puede ser otro como una fractura, tumoración, o referido de algún órgano interno.
La zona lumbar es una zona muy vulnerable de nuestro cuerpo, que está constantemente sometida a esfuerzos, malas posturas, traumatismos, usos incorrectos, defectos hereditarios, etc. Entre los factores de riesgo están los siguientes: malos hábitos posturales, episodios previos de dolor de espalda, bajo estado de forma física, sedentarismo, falta de fuerza y resistencia de la musculatura de la columna, traumatismos/ accidentes previos, trabajos físicos pesados, conducir o estar sentado durante tiempo prolongado, movimientos con combinación de flexión del tronco y rotación, exposición frecuente a vibraciones (Ej.:máquinas o vehículos), tareas repetitivas, edad avanzada, patologías congénitas, sobrepeso, escoliosis, tratamientos con corticoesteroides, osteoporosis, cáncer, tabaco, infecciones, patologías circulatorias, estrés e insatisfacción laboral.
De acuerdo a su duración se la clasifica en:

- lumbalgia aguda: los síntomas duran hasta 6 semanas
- lumbalgia crónica: los síntomas duran más de 6 semanas

Tratamiento:

Técnicas manuales osteopáticas
Restaurar la funcionalidad de la columna lo antes posible
Crioterapia 30 minutos ¾ veces por día
Terapia Física/Kinesiología
Calzado amortiguante
Prevención postural y actividades diarias
Antiinflamatorios y miorrelajantes

Lic. Mariano de Alzáa

Osteopatía

Terapista Físico

http://www.osteopatiaydeporte.com.ar/

TEL 15-5567 3748

Energizer Night Race

y Aguas Abiertas

El sábado 10/12 al anochecer se llevó a cabo la carrera nocturna de Energizer, esta vez con largada en el Hipódromo de Palermo y consistente en 8km cross. Leandro Salvador y Rober Raubián fueron de la partida. Éste último nos comentó lo siguiente "... corrí, pero con los tiempos de abuelo: 39'50". Tengo un dedo del pie con infección que me jodió un poco , otro poco el cansancio del año, pero igual contento, porque fue divertida y además me acompañó mi nietita Jazmín y nos divertimos nucho." Leandro completó la carrera a 4'08"/km, un gran ritmo para cerra una excelente temporda 2011. (acá lo vemos en una foto junto a su inseparable compañera, Patri).

Felicitaciones muchachos!

Por otro lado, el domingo 11 se desarrolló en la Ciudad de Colón, Entre Ríos, la VI Maratón Internacional de Colón, sobre distancias de 5 y 10 km. Uno de los que participó exitosamente del evento fue Orlando Telesca, quedando 3º en su categoría. Felicitaciones Orly! Y más felicitaciones también para Juan Ruarte, otro nadador entrenado por el profe Ale Terzo, quien salió 11° en la general y 1º en su categoría!! (más info sobre éste y otros eventos de natación en http://www.nadadoresdegeba.blogspot.com/)

TMX CHALLENGE SAN MIGUEL DEL MONTE (04/12/11)

Sí, amigos, en San Miguel del Monte se cerró la cuarta y última fecha de este Challenge organizado por TMX Team. El día acompañó de manera espectacular y los atletas de El Grupo se presentaron para participar de las distintas modalidades que ofreció la jornada. Julio Ianovsky y Pablo Epelde volvieron a arremeter con el Dua Promo, de 5k a pie + 15k bici + 3k a pie. Julito marcó 1h55'33" y quedó primero en la categoría de 56 años. Felicitaciones!!

Sergio R. esta vez se le animó al Dua Largo (de 5k + 30k + 5k), en el que invirtió 2h09', quedando a pasitos del podio en su categoría (4° lugar para él). Naty Alonso hizo lo suyo en los 10k del Trail Run (1h03'), cerrando una gran temporada deportiva para ella durante el 2011. Carlos la Mole Guagliana cerró su año encambio, haciéndole frente a los 20k del Trail Run. 1h47' su tiempo final, otro que culminó una excelente carrera y un gran año deportivo.

También estuvieron presentes los entrenadores Ale Terzo y Marina Saún, participando de la organización de la carrera.

Felicitaciones muchachos/a y el año que viene volveremos por más!!

Cortitas y al pie (y a nado, también!)

Domingo 27 de noviembre de 2011: Leandro Salvador participó en la carrera de APEBI, disputada por los Bosques de Palermo. En vez de contar con los 3km previstos de recorrido, la competencia duró alrededor de 2,4km, los cuales fueron despachados por Leandro en 8'52", determinando de esta manera un promedio de 3'43"/km. Pero lo mejor de Leandro de ese día fue su memorable sprint en los 500m finales, que le valieron en tan sólo ese metraje pasar del 3° al 1° lugar de la general.

A seguir con los carrerones!!

Por otro lado, en la localidad de Pilar, se disputaba una carrera de Aguas Abiertas, en la que participó nuestro querido "Orly" (Orlando Telesca), cronometrando 1h30' para bracear los 5000m de la prueba y logrando el 4° puesto en su categoría. Felicitaciones Orly!! Y bien por la co-equiper Faby, que lo sigue a todas partes!!

Triatlón Lakeman de Chascomús: 20/11/11

El domingo pasado nuestro entrenador, el profe Ale Terzo acompañó a varios de sus alumnos al Triatlón Olímpico de Chascomús, organizado por IS Sports y devenido en el Lakeman, ahora que el dua del mismo nombre ya no se corre más. Trás la fuerte lluvia de la noche anterior, el día amaneció entre nublado y parcialmente nublado y la temperatura y humedad reinantes hicieron sentir su pesadez sobre los acalorados triatletas. Sin embargo, los corredores de El Grupo tuvieron excelentes desempeños a lo largo de los 1500m de natación en la laguna, 40km (que fueron 39k) de ciclismo sin drafting y los 10km (con unos metros de más) finales de trote.

Una linda y deportiva jornada que se coronó con el almuerzo frugal en Atalaya.

Felicitaciones a todos!!

El Grupo que partició estuvo conformado por:

Diego Palma Beltrán: 2h35'19"

Julio Gelmini: 2h35'19"

Luis Caielli: 2h44'36"

Livia Diez: 2h52'08"

Hernani (Nani) Barletta: 2h59'00"

Ale Berger: 3h00'25"

Wally y Pablo Cóceres, que acompañaron el el tramo de Natación.

Ale Terzo: entrenador.

Mc Donald's 5k Women: 30/10/11 (Palermo)

Y para completar los breves y atrasados relatos de las carreras pasadas, acá cerramos con La Mc Donald's de 5km que se corrió sólo para las mujeres con largada en F. Alcorta y Sarmiento y desarrollada por los Bosques de Palermo. Con una gran organización por parte del TMX Team (jeje, no vamos a decir menos!), más de 9000 chicas se dieron el gusto de correr por primera vez una carrera, 5k o de bajar sus tiempos en la distancia, hubo de todo, pero mayoría de principiantes. Mucho show, un día bárbaro, inflables para los pequeños y recital de Los Pericos para finalizar la jornada, un lujito.
Faby Ricci fue una de nuestras féminas que corrió (bajando por mucho su marca del año anterior, en donde comenzó a entrenar con nosotros) y Oli Barcellandi fue otra de las nuestras quien orgullosamente cruzó la meta con un sprint arrollador.
Felicitaciones chicas y a seguir entrenando!!

Tria Olímpico y Aguas Abiertas en Baradero (05 y 06/11/11)

Y perdonen los atrasos en la actualización del blog y en el irrespeto a la cronología, estas carreras tuvieron lugar antes de la Nike (más exactamente el finde anterior) pero no queríamos dejar de mencionarlas.
Sábado 05 de noviembre, pasado el mediodía, se largó el Tria Olímpico de Baradero, dando lugar así al inicio de la Temporada de Triatlón 2011/2012. Nuestro triatleta Marcelo Itzcovich participó de la misma, que se desarrolló con la modalidad sin drafting. Marce realizó una muy buena natación, un excelente ciclismo (motivado por el estreno de bici nueva) pero la pagó caro luego en la pata, segmento en el que por primera vez tuvo que desandar unos pasos caminando. Pero, bueno, el saldo igual fue positivo y estamos ya en carrera! Ahora, vamos por MdP en Diciembre!
Domingo 06: carrera de Aguas Abiertas, 9km corriente a favor. Allí estuvo braceando el Orly (Orlando Telesca), quien trás una gran actuación, logró el tercer puesto en su categoría.
Felicitaciones muchachos!!

We run... Nike 10k (12/11/11, Puerto Madero)

A unas agobiantes 17hs del sábado 12 de noviembre se largó la quichicienta edición de los 10k de Nike, desde el año pasado desarrollados en Puerto Madero.
Unas 17.000 personas, dicen por ahí,que formaron parte del interminable contingente de humanidad corriendo, caminando, trotando y disfrutando de la carrera más multitudinadia de Buenos Aires. Pero unos cuantos también la transitaron sufriendo... y es que el calor y el tumulto de gente hizo de la carrera una constante sofocación para muchos.
Gente de los Circuitos Adidas de Palermo Guan y de Palermo 2 nos han referido estas sensaciones. Pero un breve relato que nos llegó lo queremos publicar, pertenece a Fabiana Ricci (atleta de El Grupo) y lo ponemos porque fue su debut en la distancia. A su pareja, el Orly, no queremos dejar de nombrarlo, ya que con sus 45' en recorrer los 10km logró una excelente marca para su performance.
Felicitaciones a todos!

Crónica de los 10k Nike (por Faby Ricci)

."...una cama para mí!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.....
Muertaaaaaaaaaaaa...calooooooooooooooooooooor.....seeeeeeeeeeeeed....¿¿qué caraj...hacía yo a las 17.30 hs de un día como hoy, corriendo entre 14.999 locos hacia ningún lado??...¿¿con quéeeeeee necesidaaaaaad??...
Bué...pero llegué.
Te cuento. Mucha gente, sabés qué? mucha gente caminando, eso me llamó la atención, grupos enteros caminando y ocupaban calle...
Mi tema es el calor. La verdad q lo padezco mucho. Me puse gorrito y me hervía la cabeza, pero no me lo saqué para no llevarlo en la mano.
Me demoré en los puestos de hidratación, porque había q parar pa agarrar el agua, no daban a basto entonces tenías q esperar q las saquen del pack. Y paré pa tomar Gatorade porq te daban vaso y no sé correr y tomar al mismo tiempo. Me tomé dos vasos!!. Se nota porq son los K en q hice más tiempo.
Bien en las subidas, q hubo muchas personas q paraban y las hacían caminando y yo me las banqué y las hice trotando.
Y en el K 8 me agarró un calambre en los dedos del pie izquierdo horrible así q hice esos dos apoyando los talones, jeje.
Y sabés q me pasó?...como me echaba mucha agua encima, me mojé toda y se me mojó el short entonces la tela se me subía, me raspaba, jeje y estoy toda paspada maaaaaal!, jeje.
En fin... Pero llegué!!!"

TIP DE OSTEOPATÍA N° 10: FASCITIS PLANTAR

Es la irritación de la inserción de un tejido fuerte (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Este tejido soporta el arco del pie y cuando su inserción se inflama, puede desarrollarse una condición crónica, dolorosa e invalidante. Este síndrome, denominado fascitis plantar, constituye una de las causas más frecuentes de dolor en el pie.

SÍNTOMAS
El síntoma primario de la fascitis plantar es el dolor localizado específicamente en el área de carga de peso del talón. Comúnmente es más severo durante los primeros pasos al levantarse de la cama, disminuye en cierta medida con la actividad por la distensión de la fascia, y reaparece de nuevo tras un periodo de descanso. Rara vez hay inflamación visible, enrojecimiento, u otros cambios aparentes. Es frecuente en personas que practican deportes, con sobrepeso, personas con arco elevado o pie plano, y a menudo son mujeres con pies largos y estrechos.

ANATOMÍA
La fascia plantar es un tejido fibroso grueso y tenso situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón y se despliega hacia delante para anclarse en la base de los dedos. Su sobrecarga puede provocar desgarros en su inserción posterior con inflamación de los tejidos que la rodean incluyendo el hueso. Esto puede originar la aparición de un "espolón", que aparece en aproximadamente el 50% de los casos. El espolón es un fenómeno secundario y no el origen del dolor.

TRATAMIENTO
Técnicas manuales osteopáticas.
Masaje transverso profundo: CYRIAC en la inserción del calcáneo y
toda la planta del píe.
Vendaje funcional plantar: Taping.
Reposo: Utilice el dolor como guía. Disminuya su actividad o ejercicio.
Crioterapia: 30 minutos ¾ veces por día.
Terapia Física/Kinesiología.
Plantilla con descarga para espolón.
Calzado amortiguante.

Ejercicios:

Los ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y músculos de la pantorrilla son beneficiosos en la mayoría de los casos, y especialmente en gente con tendones de Aquiles tensos que parecen especialmente susceptibles a esta condición.
Algunos ejercicios recomendables son los siguientes:
- Ejercicio con toalla
Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.
- Masajes con la pierna opuesta
Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.
- Estiramientos
Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la mesa, presionando hacia delante hasta que sienta una tensión moderada en los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Con ambos talones en el suelo, doble la rodilla de la pierna recta hasta sentir una tensión moderada en el tendón de Aquiles y mantenga esta posición otros 15 segundos.
Lic. Mariano de Alzáa
OsteopatíaTerapista Físico
http://www.osteopatiaydeporte.com.ar
TEL 15-5567 3748

Ella sí que se pone la camiseta de El Grupo!!!

(cortesía Marce)

Maratón de Bs. As. : 09/10/11 (Palermo)

El pasado domingo desde las 07.30 hs se llevó a cabo la Maratón de Bs. As., auspiciada por Adidas, que contó con la participación de más de 7000 almas, un nuevo récord de inscriptos para esta edición. Muy bien organizada, de agradable y turístico recorrido por las calles de la ciudad (comprendiendo desde los bosques de Palermo hasta el centro, la Boca, el Puerto, Costanera Sur y Norte), contó con la participación de muchos atletas internacionales. De hecho, los cuatro primeros fueron keniatas; pero sobre todo y, como es habitual, hubo mucha gente de Brasil, Venezuela, Chile, Uruguay y Paraguay. Palermo 1 y Palermo 2 estuvieron presentes, con el apoyo de la carpa de los Circuitos Adidas, pero también otros atletas de El Grupo se dieron cita en la largada, como Angel Sanchis, Carlos Guagliana, Pablo Lorenzo, Julio Gelmini y Luiggi Caielli. Los resultados no fueron los esperados para todos, muchos bajaron su marca pero no quedaron conformes habiendo ido en la búsqueda de un objetivo aún más exigente. Pero a nosotros nos queda para rescatar, más allá de marcas y tiempos, el sacrificio de los meses previos, la predisposición a entrenar, las ganas de alcanzar el objetivo y la garra que le pusieron a lo largo de los 42,195km para lograrlo, así como también queremos destacar el apoyo y acompañamiento de aquellos integrantes de El Grupo que no corrieron la maratón entera pero que estuvieron ahí firme, junto a sus compañeros de running, acompañando en bici o a pie. A todos, gracias y felicitaciones. De todas las experiencias nos llevamos algo positivo, acá nos quedamos con esto y con tener una maratón más sobre los hombros, que no es poca cosa...

Maratón 2012... allá vamos!!

A ÉSTE SÍ QUE LE FUE BIEN EN LA MARATÓN DE BS. AS.!! TIEM-PA-ZO!!

"Nacidos para correr", por Christopher Mc Dougall
Editorial Debate, 2011.

El libro que tendría que leer H. Murakami para aprender a escribir sobre atletismo e inspirar a atletas; el libro que deberían leer los desalentados corredores que se lesionan asiduamente; el libro que gustarían de leer los amantes del atletismo, del correr competitivo y del correr por correr; el libro para los que buscan inspiración, ganas, objetivos; el libro para los amantes de la buena lectura; el libro para los curiosos de los orígenes y la evolución antropológica... en definitiva... un libro para todos. Muy bien escrito, con muchos aportes, anécdotas e historias divertidas y curiosas, con aportes científicos y estadísticos, con conocimientos acerca del marketing y qué hay detrás de todas estas ventas de modelos de zapatillas, con relatos autobiográficos del autor, vivencias personales y de otros y el relato de una búsqueda que se origina con una pregunta pero que nos adentra en muchas cuestiones que tienen que ver con la esencia del correr. Todo, surcado por la historia de la Gran carrera de resistencia, que pone al lector en vilo hasta el final. Excelente libro, disfrutable en todo su recorrido y con un final 100% inspirador y real. Re- co-men-da-ble!!!

TIP DE OSTEOPATÍA N° 10: TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

Se llama “Pata de ganso" a la formación de tendones que cubren la parte interior de la rodilla, abarcando parte de la cara superior e interna de la tibia, en la pierna.

Como todo tendón es el final de un músculo, es la cuerda que éste emplea para amarrarse al hueso y tirar fuerte para (ejerciendo palanca) realizar su acción. Intervienen tres partes en este tendón: un “isquiotibial” llamado semitendinoso, un “adductor” llamado recto interno y un “oblicuo del muslo” llamado sartorio que finalizan en este tridente tendinoso.

El semitendinoso: es un músculo flexor de rodilla y extensor de cadera, como el semimembranoso, al que va unido. Las lesiones de acortamiento isquiotibial tienen que ver con la posición anterior del hueso ilíaco (está en anterioridad o “in flare”) con dificultad para realizar bien la zancada al correr y dolores diversos como los de glúteo o sus inserciones.
El recto interno: va desde el pubis a la tibia, recorriendo toda la cara interna del muslo. Es un músculo biarticular y esto significa que actúa sobre dos articulaciones: sobre la cadera (aductor), y sobre la rodilla es (flexor). Las lesiones en que está presente son las tendinitis de “pata de ganso”, los descensos de la rama púbica o las eversiones ilíacas (casi siempre con posteriorización ilíaca).
El músculo sartorio: se extiende como una fina y robusta cuerda, desde el hueso pélvico ilíaco (por fuera) hasta la tibia en la pierna (por dentro). Su acción consiste en flexionar la rodilla y separar y rotar externamente la cadera. Se lesiona cuando la pelvis está bloqueada en posterioridad y con el hueso ilíaco en eversión (“out flare”).

Aparece sigilosamente y comenzamos a sentir un hormigueo y una ligera quemazón en la parte interna de la rodilla. Pero más tarde el dolor se puede volver fino e invalidante.
Las causas pueden ser por: sobrecarga, mala alineación biomecánica, cambio de calzado,superficies muy duras. Pero revisar la técnica de carrera tampoco vendría mal si se repiten en una misma temporada.

TRATAMIENTO OSTEOPATICO

Desbloquear el hueso ilíaco que está en rotación anterior por el músculo semitendinoso.
Desbloquear el músculo recto interno que está en rotación posterior por el músculo recto interno.
Desbloquear el hueso ilíaco que está en rotación posterior por el músculo sartorio.
Estos desbloqueos nos sirven para liberar las articulaciones que nos producen la lesión.
Corrección de L 4.
Corrección de L 5.
Corrección de rotación interna o externa de la tibia.
Corrección de lateralidad interna o externa de la tibia.
Punto triggers: de los tres músculos que forman la pata de ganso.
Crioterapia:3/4 veces por día 30 minutos.
Estirar el sartorio: extendemos la rodilla, abriendo el pie apoyado en el suelo y volcando nuestro cuerpo como si fuera un isquiotibial. Respecto al plano frontal, la pierna estará cruzada en oblicuo respecto al eje del cuerpo y desde ahí buscaremos la tensión a lo largo de la cara anterior del muslo.
Estirar el recto interno: debemos pensar en su condición de adductor y realizar en el suelo la posición controlada de “mariposa” con pies casi juntos y flexión de rodillas en un ángulo bastante abierto para que eclutemos a este y no a los otros adductores.
Estirar el semitendinoso: sentado, piernas extendidas, suavemente nos inclinamos hacia delante y tocamos los pies uno con cada mano.
Masaje con fricciones superficiales y profundas: Cyriax.
Desfibrosar aquellas zonas de fijación tendinosa cercanas a la inserción tibial. Para ello se aconsejan las técnicas de Moneyron hasta conseguir poder deslizar limpiamente un pliegue rodado por dicha área.

Lic. Mariano de Alzáa

OsteopatíaTerapista Físico

http://www.osteopatiaydeporte.com.ar

TEL 15-5567 3748

Algunos miembros de Palermo Guan posando en la carpa Adidas de la Media Maratón

Media Maratón Adidas: 11/09/11

La Maratón de la Ciudad de Bs As, con Claro como main sponsor y auspiciada por Adidas se llevó a cabo exitosamente el pasado domingo. Más de 10.000 corredores se dieron cita en la largada, a eso de las 7.30hs, cuando las remeras amarillo mostaza invadieron la ciudad. Constituída también como Campeonato Sudamericano, posibilitó que renombrados atletas de la elite nacional y sudamericana sean partícipes de la misma. Además, contó con una largada en simultáneo de 10km, para hacerla aún más popular. De igual manera, notable es el aumento de participación en la distancia más larga, cada vez más y más gente se le anima a los 21, 097km. El día estuvo excelente, con un poco de humedad y viento en algunos tramos pero muy agradable. La organización estuvo muy buena, destacándose sólo tres puntos a mejorar: la marcación de kilómetros, la largada que fue en F. Alcorta y Dorrego pero antes de pasar bajo el puente hacia Sarmiento se formó un cuello de botella bastante pronunciado para la cantidad de gente que había, determinando que los parciales del primer kilómetro se les fueran a todos para arriba (y debiendo tener que recortar luego esa diferencia los que fueron a buscar marca) y finalmente, la entrega de kits, que sobretodo el día viernes tuvo demoras de hasta dos horas. Muy buena la marcación de kilómetros, muy buena la hidratación, buena la expo, muy buenos los espectáculos que amenizaron todo el recorrido y muy lindo también el recorrido (aunque algunos fatigados atletas se quejaron de "mucha vuelta").

El Grupo estuvo presente con varios corredores, sobretodo los pertenecientes a los grupos Adidas Palermo 1 y Palermo 2, que contaron con una carpa exclusiva dispuesta por la marca, en donde pudieron hidratarse y nutrirse antes y después de la competencia y que fue el punto de reunión de los 12 grupos de running de Adidas.

Felicitamos a todos nuestros atletas y nos vemos este domingo en la Galicia! Vamos!

Carrera Fundación Pescar

El domingo pasado se llevó a cabo la carrera de la Fundación Pescar en la zona de Palermo, organizada por CDC. La misma contó con una prueba más larga de 7km y otra, de 3k, en la que participó Leandro Salvador. Al final resultaron ser alrededor de 2,4km pero eso no impidió que Leandro liderara la carrera desde el comienzo para llevarse un cómodo triunfo y sobretodo, con una buena marca y mucho disfrute. Felicitaciones!!

Reebok 10k: 07/08/11 (Palermo)

Ayer, a las 9hs en F. Alcorta y Sarmiento tuvo lugar la largada de los 10k de Reebok (Reerun), dando inicio así a una de las carreras multitudinarias de nuestro calendario (junto a las Postas Galicia y a los 10k Nike). Bajo un cielo gris pero con una agradable temperatura, más de 10.000 corredores fueron parte de esta fiesta deportiva. Con la organización de TMX y variados sponsors se desarrolló esta prueba en la que muchos atletas de El Grupo estuvieron presentes: Adidas Palermo Guan, Palermo Two y muchos más, varios de ellos batiendo sus marcas personales y finalizando muy contentos la carrera.

Felicitaciones!!

FILOSOFÍA DEPORTIVA PARA LA TERCERA EDAD

Competí como una persona de 66 años de edad.
Entrenáte con los de 55.
Terminá con los de 44.
Sentíte todo el tiempo como alguien de 33.
Divertíte como los de 22.
Y despreocupado como un niño de 11.

Encuentro Running Groups Adidas: 23/07/11 (Palermo)

El pasado 23 de julio desde las 9hs se llevó a cabo el primer encuentro del año de los Circuitos Adidas. El día felizmente acompañó y pasadas las 9 hs se dio inicio a la movilidad articular para continuar con la entrada en calor, trotando alrededor de la Plaza "Guemes", donde se dio el punto de encuentro (sita en F. Alcorta y Sucre). Culminada la misma, nos dirijimos al circuito de 5km que FCMax tiene marcado alrededor del club de Golf y lago de Palermo. La "prueba" era participativa pero el pelotón que la encabezó (y al que debí seguir, señalándoles el recorrido) se la tomó bastante en serio. Así fue como se mantuvieron unidos sin darse tregua algo así como 5 corredores de diversos grupos hasta el km cuatro. A partir de entonces, se pusieron en juego las estrategias y de a uno empezaron a "saltar". El primero fue uno del Team Madero, seguido luego por otro coequiper que lamentablemente fundió motores a los pocos metros. Mientras tanto, nuestro representante, Leandro Salvador, mantenía su posición guardadito pero no rezagado. En los metros finales parecía que todo estaba dicho y el runner del Team Madero se llevaba la gloria. Pero Salvador nos tenía guardada la sorpresa y, lejos de estar agotado, reservaba la energía extra para el final. En un arremetedor sprint logró vencer al puntero y llevarse así cómodamente la prueba (aunque ésta no tuviera premio y ni siquiera hubo foto de la llegada!! Pero puedo dar fe de que así fue!!). Cuando todos los integrantes de los diferentes grupos (que ya suman 12, en diversos puntos de Capital y Gran Bs. As.) completaron la distancia, el encuentro culminó con una elongación conjunta dirigida por una profe, la repartida de regalos para todos y el sorteo de dos Adidas My Coach. Los corredores cerraron la jornada compartiendo mates y entremeses bajo un cálido sol de invierno.

Fueron casi 80 los integrantes de los circuitos más una docena de profesores de los Running Groups los que acudieron al evento. Los esperamos a sumarse en el próximo!! (recuerden que es abierto a los integrantes de los R.G Adidas y a todos aquellos que no formen parte y quieran serlo).

Fotos en: https://picasaweb.google.com/101494388811580015852/CarreraJulio2011?authkey=Gv1sRgCO-qqK-gvdbyJg&feat=email#

ALGUNAS FOTOS DEL DUA

Duatlón de Palermo: Crónica de Julio Gelmini

Como va la gente de El Grupo, aquí estamos reportando una nueva carrera, muy lindo día y muy buen circuito, más amigable que el Sarmiento, sobre todo el tema asfáltico. Mi carrera no fue muy prolijita que digamos, salí quemando caucho los primeros 3 km de pata y eso me condicionó bastante, corrí los primeros 3 km a 4 el 1000 o un pelin menos, mucha velocidad para este carromato. El gran Terzo en el final de la primer vuelta pidiendo a los gritos que me acomodase, bastante cruzado se ve que me vió. Le hice un poco de caso, más cuando miré el polar y vi que marcaba 188ppm en cualquier momento quemaba la junta de la tapa de cilindros. Justo arrancando la segunda vuelta quedo emparejado con Ceci Almada y ahí me quedé, con esta era la tercer carrera consecutiva que veniamos corriendo a un ritmo idéntico, asi que ahí pude seguir con la máquina a pleno pero sin forzarla. Transición desatrosa para variar y a las bikes. Seguía medio ahogado del exceso en la pata y costó bastante remontar Alcorta con el viento en contra, de a poco pude ir revoleando un poco más las patas y cargando a la Seduza, me dió un poco más larga la bici y para variar vuelta a entrar en el parque cerrado con Ceci. Me limpió bien limpito en la transición asi que salí a buscarla pero esos 100 mts fueron indescontables, de hecho me hizo más luz en la pata y casi conectó a Mariela Catania, que fue la otra chica que terminó junto conmigo la del Sarmiento. La verdad que otra linda experiencia, cerca de casa y llena de amigos de El Grupo. Una pequeña satisfacción personal fue la de compartir carrera con Marina, no todos los días lo pasa a uno como parado una campeona argentina ironman, falta que Ale cambie un combate por una carrerita y cartón lleno. Nos vemos en los próximos entrenos, Julio.

Duatlón de Palermo: 17/07/11

El domingo pasado se llevó a cabo la segunda fecha de Duatlón de las tres que organiza Crossports para la zona de Capital: la primera ya se disputó en Parque Sarmiento, la segunda se desarrolló por los lagos de Palermo y la última fecha tendrá lugar en septiembre, nuevamente en Parque Sarmiento.

Afortunadamente nos tocó un día muy agradable, buena temperatura y soleado. El "problemita" que se presentó fue el notable viento (habrá anunciado la lluvia de ayer?) que se hizo notar y mucho en la parte de bici. Los dasfortunados ciclistas tuvieron que batallar contra dicho viento a lo largo de todo el tramo de F. Alcorta hacia Dorrego.

La organización de la prueba estuvo bien aunque personalmente opino que podrían invertir un poco más en detalles que pueden marcar una diferencia: medallas no recauchutadas de la edición anterior, más personal en la acreditación y entrega de kits (algo que sí o sí debe agilizarse, en esta edición se mejoraron los tiempos de espera con respecto a la anterior pero aún queda bastante por hacer) y más voluntarios en el desarrollo de la prueba, para indicaciones varias.

El Grupo contó con varios representantes, seis en la prueba más larga (ruta 6k + 30k + 3k)porque tuvimos una ausencia (Ezequiel Alvarez): Julito Gelmini, Chechu Pieroni, Livia Diez, Marcelo e Iván Itzcovich y Luis Caielli; uno en la modalidad MTB sobre 3k + 20k+ 3k : Pablito Epelde (debut en dua!) y dos en la modalidad postas mixtas de la prueba larga: Marina Saún y Miguel Terzo. También contamos con el apoyo logístico del profe Ale Terzo, la mamá, Cata Terzo, amigos y la infaltable Marce Tarsia (cobertura fotográfica). Gracias a todos ellos!!

La carrera fue muy buena en líneas generales para todos: Julito les presenta su crónica en la siguiente entrada, Chechu anduvo muy bien, Livia también y muy contenta por su regreso desde el 2007, Marce e Iván también muy conformes. Iván corrió muy fuerte pero el viento terminó calmando a varios! A Pablito le costó la bici (imagínense con MTB!!) pero completó la prueba muy contento. Y de nosotros, la posta mixta, les puedo decir que dimos lo que pudimos. Lamentablemente el Pelado venía de una gripe en la semana que le pasó factura en la bicicleta pero lo mejor fue la nueva experiencia y las ganas de la revancha en la próxima edición.

Allí estaremos nuevamente!! Felicitaciones a todos!!

Otra postal de Zárate: Dando fe de que ahí estuvieron, lo acreditan con estas dos fotitos de la previa: Nanu Barletta y Diego Palma, que se apuntaron al Tria Aventura en parejas. De cómo terminaron por suerte no hay fotos; Nanu no podía más del frío, la pasaron heavy en el kayak!!

3k Chevrolet: 03/07/11

Porque ayer no sòlo se corriò el Challenge, tambièn tuvieron lugar en Palermo los 10k de Chevrolet. Y esta prueba principal estuvo acompañada por los 3k, carrera en la que participò nuestro incansable atleta Leandro Salvador. Leandro terminò màs que contento la prueba porque no sòlo impuso un crono excelente para los 3,2k de recorrido (8' 20", promediando 3'37"/km), sino que se ubicò en la primera posiciòn de la general, definiendo este lugar en un ajustado sprint.

Felicitaciones!!

Ùltimas fotitos del Challenge:

1) P. Guan: Sergio y Julito I, escoltando a Naty Alonso.

2) Darìo Gonzàlez, valiente debutante del Tria Aventura (que llevò su propio kayak) y Vanesa, su señora (contenta por lo bien que durmiò en la cabaña, jaja).

3) El doc Jorgito Guelfo posando canchero para los flashes (se nota que es previo a la largada!).

Màs fotos de Zàrate!

1- Detràs de toda esa ropa: Julito Gelmini, Chechu, Pao y Ezequiel.

2- Sergio R. ex-bigote y Julito I: dos atletas de P. Guan que se animaron al dua.

3- Lautaro Flores en el podio.

Màs fotitos de la jornada de ayer!

1- "Muertos de frìo!": Naty Alonso y su marido, junto a Pablito Epelde, flamante administrador del blog de P. Guan.

2- "Embarrados": los tres triatletas devenidos en duatletas, Chechu Pieroni, Crazy Àlvarez (buenìsima la contrarreloj de preparativos antes de la largada!) y Julito Gelmini.

3- Pao Montero luce orgullosa su presea junto a su entrenador, Ale "el pelado" Terzo.

TMX CHALLENGE Etapa 2: Zárate

La segunda fecha de este desafío fue todo un éxito en convocatoria, tanto para TMX como para El Grupo. La carrera reunió nada menos que a 900 almas entre las tres pruebas de Trail Run (5k, 10k y 20k), las dos distancias del Duatlón Cross (promo y largo, individual o parejas) y el Tria Aventura (individual o parejas). La verdad que resultò un nùmero sorprendente dado el frìo polar que azota a Argentina (Bs. As incluìda) por estos dìas. Cuatro grados bajo cero fue la tèrmica temprano iniciada la mañana en Zàrate, temperatura que no amedrentò a los competidores, sobretodo teniendo en cuenta que gran parte de ellos se anotaron el mismo dìa y en el mismo lugar de la prueba. Por suerte el sol acompañò y hacia el mediodìa, si bien bastante fresco, se puso mucho màs agradable. La peor parte se la llevaron los corredores del tria, ya que la parte del kayak se hizo larga y ventosa (ni hablar de los poquitos que cayeron al agua! brrrr!!). Largada simultànea para el Trail Run (a eso de las 11.40) para luego dar lugar al desarrollo de las pruebas combinadas ( a eso de las 12hs). Ambas largadas se retrasaron un poco debido a la gran afluencia de competidores que se anotaron a ùltimo momento. Y a eso de las 15hs se dio lugar a la carrera de los màs pequeños: el trail run kids y el duatlon kids. La parte de la bici fue la comentada como la màs dura de todas, el circuito, tècnico, duro y muy cansador, sobretodo para aquellos que "van a ver de què se trata". La parte a pata se presentò con poco barro en algunos tramos pero bastante transitable.
El TMX Challenge es una prueba de aventura para todos los gustos, hay que tener un poco de entrenamiento porque presenta sus desafìos pero es, bàsicamente, una carrera para disfrutar y probar algo diferente. Si querès aventura... nos vemos en la tercera ediciòn!!

El Grupo, por su parte, llevò màs de 15 atletas y logramos tres podios. Pero lo mejor de todo fue el chori-party, con el que se deleitaron luego de semejante esfuerzo y fresquete!!

Felicitaciones a todos!!