A continuación, reproducimos esta nota que le hicieron a Pablito Epelde (para nosotros es Pablito, aunque ya está bastante grandulón...) para el Newsletter de Adidas. Cabe destacar que fue realizada antes de que él debutara en su primer Maratón, así que aclaro que felizmente lo consiguió, es hoy un feliz maratonista y de ninguna manera le permitiré correr otra en tres meses, jaja.

PABLO EPELDE

¿Qué edad tenés?

27 años

¿Cuándo y por qué decidiste empezar a correr?

Empecé a dar mis primeros pasos en Septiembre de 2006, acompañando una amiga que quería correr los 10 Km. de Nike.

¿Cuáles son tus mejores marcas en 10k, 21k y 42k si es que ya corriste?

Mis mejores marcas las alcancé este año, los 10 Km. de Fiestas Mayas en 47’48” y los 21 Km. en Rosario en 1h 47’20”.

¿Qué aporte sentís que le da el Running a tu vida?

Correr mejora tu estado físico y eso influye en todos los aspectos de tu vida, cuando la mayoría puede pensar que de tanto correr lo único que se logra es estar mas cansado, les puedo asegurar que una vez que se entra en el ritmo de entrenamiento sucede todo lo contrario, te encontrás mucho mas activo, con ganas de hacer cosas, y hasta de buen humor cuando vas logrando cada objetivo que te estás proponiendo.
Además del Running ¿realizás otras actividades?
Desde que comencé el entrenamiento para la maratón de Rosario, paso a ser la única actividad que realizo.
¿Qué mejoras notás en tu rendimiento desde que empezaste a correr en los circuitos adidas?
Haber encontrado el circuito de Palermo 1 fue muy importante para comenzar a entrenar de la manera que lo estoy haciendo, contar con 2 entrenadores como Mario de Elias y Marina Saun que siempre están motivándote para que llegues un poco mas lejos, y sin duda que consiguen ese resultado, porque cuando empezamos con el circuito ni se me ocurría pensar en correr 42 Km. como lo voy a hacer en unos 10 días! Y por otro lado, tener un grupo de entrenamiento tiene muchas ventajas, todos los días por la tarde aparecen los mail o los mensajes de texto para ver a que hora nos encontramos, donde o quien pasa a buscar a quien para ir al entrenamiento, esas cosas no dejan que aparezcan las ganas de quedarse en casa.
¿Cómo es tu rutina de entrenamiento?
La rutina de entrenamiento es de 5 días a la semana, empezamos los lunes con pasadas de 400m en el Rosedal donde visitamos a nuestros compañeros de Palermo 2, martes ejercicios de 3Km. ó 5 Km. a ritmo de maratón, jueves continuos progresivos, estos últimos 2 en el lago frente al golf, los viernes cuestas en Barrancas de Belgrano y por ultimo los domingos salimos a hacer un fondo que comenzó siendo de 1h 30m hasta llegar a las 2h 30m siempre acompañado por mis compañeros Andy Willa, Roberto Serebrinsky, Annie Rojas y Natalia Colicigno.
¿Cómo es tu alimentación?
Tengo una dieta de 6 comidas diarias que me armó mi nutricionista, que tradicionalmente suelo exceder los fines de semana.
¿Cuál es el lugar y horario que más te gusta entrenar y por qué?
El lugar que más uso para entrenar es alrededor del lago frente al Club de Golf, son 2 kilómetros marcados cada 200 metros que sirven para cualquier tipo de actividad que tengas programado hacer, y lo mas importante es que se puede correr sobre la tierra la mayoría del circuito. Siempre prefiero entrenar de día pero con el trabajo en la semana eso es imposible.
¿Cuál es tu distancia preferida?
Prefiero las distancia de 21 Km. porque los circuitos siempre están mejor armados y tienen más zonas rectas.
¿Ya corriste maratones de 42k? ¿Cuáles? ¿En qué tiempos? ¿Qué es lo que más recordás de ellas?
Todavía no, empezaremos el 21 de Junio en Rosario!
¿Cómo te preparás para la maratón de Rosario? ¿Incluís trabajo de gimnasio?
Nos preparamos durante 4 meses con la planificación que nos dio nuestra entrenadora Marina Saun, y en mi caso no me deja mucho tiempo para hacer algo más, sólo abdominales y dorsales 2 ó 3 veces por semana.
¿Cuáles son los aspectos más relevantes a tener en cuenta en una maratón?
Yo no tengo mucha experiencia todavía pero creo que hay 2 aspectos importantes, la constancia en el entrenamiento y la cabeza. Estar tranquilo y confiado de que uno puede llegar a lo que se propone, claro que también tiene que ir acompañado de una buena alimentación y un buen descanso.
¿Tenés miedo de encontrarte con tu muro en la maratón? ¿Cuándo creés que puede pasar? ¿Cómo pensás superarlo?
Siempre que voy a correr me presento con la confianza de que hice todo lo necesario para lograr mi objetivo, y esta no es la excepción, aunque si algo llega a suceder trataremos de tomarlo con calma, solucionarlo lo antes posible y seguir para llegar como tenemos planeado.
¿Cuál es tu meta a largo plazo, a dónde te gustaría llegar?
Por ahora pienso en seguir entrenando y antes de fin de año correr otra maratón, seguramente Buenos Aires, todo depende de cómo me sienta en Rosario, ya habiendo probado todas las distancias mi objetivo sería ir mejorando en la que me sienta más cómodo.
¿En cuántas carreras participaste, cuál fue la que más disfrutaste y por qué?
En 21 Km. participé en las 2 que organizó adidas, Rosario 2009 y Buenos Aires 2008, en distancias cortas 10 Km., 7 Km. ó 5 Km. ya participé en más de 20 pero una que siempre voy a recordar va a ser los 10 Km. adidas de Rosario en 2008, fue la primera vez que viaje para correr con varios de mis compañeros de Palermo 1 y mas allá de la carrera fue un fin de semana donde la pasamos muy bien.
¿Cuáles son los objetivos que te propusiste para este 2009?
Correr un 42 Km. y estamos cada día mas cerca…
¿Tenés algún referente? ¿Qué es lo que más destacás de él/ella?Mis referentes son mis entrenadores a los cuales escucho y hago caso en todo lo que me dicen, por ejemplo Mario de Elías, que siempre esta al lado nuestro en los entrenamientos no deja de sorprendernos en cómo mejora su nivel cada vez que viaja a competir, esta vez le deseamos la mejor de la suerte en estos meses de temporada en USA.
¿Tenés algún consejo para los corredores que están empezando?
Que disfruten de cada paso que dan, así se van a sorprender de lo que pueden ser capaces…

Duatlón Parque Sarmiento: 20/06/09

Nuestro triatleta Marcelo Itzcovich reanudó su pretemporada competitiva de deportes combinados con esta carrera. Y digo pretemporada, ya que el objetivo de Marce es prepararse para debutar en distancia de Medio Ironman en el Half de Punta del Este, a fines de noviembre de este año. Para ello, está entrenando arduamente este invierno, participando en carreras de calle (ya debutó en Media Maratón) y ahora, en pruebas combinadas. Esta vez fue el turno del dua, prueba que se realiza por primera vez de esta forma en el Parque Sarmiento, lugar habitual de entrenamiento de los triatletas. Sobre una distancia de 6km de trote iniciales, 30km de bici y 3km de trote finales, esta carrera se disputó a traves de las modalidades con drafting (largada a las 10.30hs) y sin drafting (largada a las 13.30hs), ambas sobre las mismas distancias. El día fue bastante deslucido, fresco, nublado y lluvioso y las convocatorias de las pruebas fueron aceptable para la segunda largada y bastante escasa para la primera. Marcelo logró concretar un gran desempeño y una carrera bastante prolija, totalizando un tiempo de 1h45' para la misma. Felicitaciones, Marce, y vamos por más!!

Ver Fotos y Resultados completos en http://www.maratondefotos.blogspot.com/

Maratón Internacional de Rosario (21/06/09)

Ya pasó por fin el día D tan esperado. Atravesando sensaciones que iban desde el miedo, la incertidumbre y las dudas hasta las enormes ganas de transitarla ya, de estar ya en el km 30, de que ya hubiera empezado, de que ya hubiera terminado, de que llegara ese momento en que sólo se tranformara en un formidable recuerdo. Y finalmente... pasó. Cada uno de los nuevos y de los nuevamente maratonistas tendrá su propio relato para contar, su experiencia personal cargada de miles de sensaciones diferentes y comunes a la vez, cada uno atesorará su único y personal recuerdo. Como simple pero activa e involucrada espectadora, sólo puedo resumir el día de ayer diciendo que fue una gran jornada. Inolvidable para los corredores, excelente para todos.

Gracias al apoyo de Marce Tarsia, que no sólo está siempre sino que esta vez fue más lejos (sí, hasta Rosario!) y viajó para apoyar a sus compañeros y retratar el gran momento para todos. Porque ahí también estuvo el resto de El Grupo, alentando desde acá, con mensajes en mails, en los blogs, en los celus, con sus pensamientos durante esa mañana y su persistente curiosidad acerca de los resultados finales. Gracias a la liebre Lucas porque es un formidable compañero. Más allá de que no me haya hecho caso con el hecho de no correr debido a la lesión que lo dejó afuera de la largada, es noble destacar que se propuso estar con cada uno de los que corrieron, porque acompañó un poco a cada uno y alentó a todos. La próxima lo alentaremos a él. Gracias a las chicas de P2 que también viajaron hasta allá para alentar a sus compañeros, a los maridos que acompañaron con las bicis (Denis, Martín), a las flias que viajaron para apoyar y que bancaron todo el entrenamiento de estos maratonistas. Y finalmente, el párrafo final para los corredores: Sergio, quien hizo una gran carrera a pesar de sus ampollas, casi casi repitiendo su mejor marca. Ya llegará el récord, lo importante es que venís muy bien. Elvia y Chechu, que no sólo bajaron estrepitosamente sus marcas anteriores sino que además bajaron la barrera de las 4 horas. Notable, chicas, impresionante. Lilian y Julio... excelentísimo debut! Corrieron por debajo de las 4 horas y todo el tiempo con una gran sonrisa en sus labios, como si no sintieran el esfuerzo y sólo se hubieran propuesto disfrutarla (que, seguramente, así lo hicieron). Nati, gran revelación del día, gran debut, excelentemente corrida y notable lo bien que terminaste!! Pablito, carrerón. Quizás te quedó un sabor "amarguín" porque te caíste en un pequeño tramo pero lo bueno fue cómo la remontaste y lo bien que terminaste. Y Annie, qué decir... nos cerró la boca a todos con su maratón, definitivamente la gran y feliz sorpresa de la mañana! Debutantes, se imaginaban esto un año atrás... ? Más allá de los resultados individuales, se dan cuenta de que por fin lo lograron... ? Esta vez, Ale y yo la vivimos desde "afuera", sin correrla, pero nos hemos sentido felices y emocionados como uds. Gracias por el esfuerzo y la dedicación que le pusieron entrenándola, por la garra y las ganas que le pusieron corriéndola.

Felicitaciones a todos y bienvenidos al vicio de la Maratón, al que esperamos sumar a la próxima generación de "maratonianos"!!!

Resultados de El Grupo:

Sergio Ballestero: 3h08'00" (25° categ.)

Julio Gelmini: 3h48'50" (92° categ.)

Lilian Ramos: 3h55'39" (14° categ.)

Chechu Pieroni: 3h55'56" (15° categ.)

Elvia Pazos: 3h57'54" (16° categ.)

Nati Colicigno: 4h04'29" (22° categ.)

Annie Rojas: 4h12'40" (25° categ.)

Pablito Epelde: 4h16'27" (81° categ.)

ver Fotos en Fotogalería

IRONMAN FLORIANOPOLIS, BRASIL: 3,8K NATACIÓN + 180K CICLISMO + 42K PEDESTRISMO (31/05/09)

Y El Grupo no fue menos y también tuvo sus representantes triatletas allá por las tierras brasileñas. Dicho domingo se llevó a cabo el ya tradicional tria de distancia Ironman, en el que año a año cada vez son más los argentinos que participan (por cercanía física, menor costo, cantidad de compatriotas que la corren, etc.). El día se presentó con el agua un poco movida para la primera parte, leve llovizna para el ciclismo y un agradable clima fresco para el trote. El Grupo estuvo integrado por el debutante en la distancia, Damián el Diaman Caballero y el reincidente Leo Nomeisky. El primero logró un brillante debut, con un tiempo total de 11h 44' 03" mientras que Leo consiguió rebajar su marca anterior, clavando 13h 44' 40'" en el cronómetro.

Desde ya, nuestras más sinceras felicitaciones a estos dos grandes atletas de hierro!!!

Carrera Consejo 10k (Palermo): 07/06/09

Bajo un marco invernal se llevó a cabo esta carrera organizada por CDC y desarrollada en los bosques de Palermo. El Grupo estuvo presente también aquí, con excelentes resultados. Felicitaciones a todos estos runners!!

Participaron:
Emilse Carreras: 55'57" (objetivo cumplido!)
Dolores Seoane: 1h06'59" (con Sole Rojas de liebre)
Sergio Raj.: increíble récord sub 45' de 44'56"!!
Julio Ianovsky: 56'14"
Aldo Lewy y Alberto Banchik: 50'13" (primera sub 51'! Próxima, ... sub 50', muchachos!!)