Más fotos del Tria Short de San Nicolás (12/02/11)

Este fue el debut en las tres disciplinas para nuestro atleta, devenido en triatleta, Ezequiel "Crazy" Alvarez. Felicitaciones a él, a Julito Gelmini (gracias por la crónica!) y a Fer López, quienes también le dieron batalla al calor y a los lomos de burro en los pagos de San Nicolás.

Foto 1:Julito pedaleando.

Foto 2: Crazy troteando.

Foto 3: Crazy en la T1.

Triatlón Short de San Nicolás: 12/02/11 (por Julio Gelmini)

Qué grande Crazy (Ezequiel Alvarez)!!!!!, metió un carrerón en su debut. Nadó sin traje, la verdad que con los 30 y pico que hacían y lo que tiraba la corriente arroyo abajo, no estuvo mal.Yo no soy ninguna referencia en el agua, pero salió sólo dos minutos detrás mío, él sin traje y yo con. En la bici la verdad que no llegué a verlo, seguramente habremos ido bastante cerca uno del otro y no llegamos a cruzarnos en los 150 retomes de las 7 vueltas de 3km cada una (a eso agréguenle un par de lomos de burro y un asfalto bastante roto en algunos tramos). Por lo que me comentó se portó muy prolijo y prudente y no estuvo mal, 190 bicicletas en 3000 mts era algo bastante parecido al caos en las primeras vueltas, por suerte al menos las calles eran bastante anchas. De todos modos hubo unos cuantos palos. En la pata me alcanzó terminando la primer vuelta y lo ví bien firme, con su pasito característico, jajaja (Pablito no lo cargues, no seas cruel). Nos volvimos a ver en la llegada, yo apenas podía hablar, había terminado en 195 pulsos para variar y después no lo ví más, telefónicamente me comentó que se rajó enseguida para Baires. En cuanto a mi carrera, me la tomé super relajado, no venía muy afilado mentalmente ni demasiado motivado para correrla, más cuando vi el circuito de bici y que en la parte de pedestrismo había que subir y bajar dos veces unas escaleras que tenían como seis tramos!!!! (vean las fotos en atletas.info). De hecho el viernes lo terminé en lo de mi hermana festejando su llegada de Barcelona, junto a mi sobrino recién nacido, haciendo una cena precompetitiva consistente en sendas porciones de calabresa, más fugazzetta rellena regadas con un par de latas de birra, jajajajaja. Pero cuando a los pingos nos ponen en las gateras y suena el silbato nos olvidamos de todo y a darle. El agua fue rápida, me abrí un toque de la boya, pero salí en un tiempo más o menos normal para mis antecedentes y a 180 pulsaciones, boqueando como siempre. La bici la hice con un poquito de freno de mano puesto por la cantidad de gente, y no muy cargado para no perder cadencia en los retomes. Recién en las últimas vueltas con el camino más despejado y sobre todo cuando me pasa el Patito Foster, salí del letargo, la cargúe un poco más y me puse a pedalear en serio. En la pata pagué el calor, las escaleras, la cena de la noche previa y el hecho de que no tomé ni comí nada en toda la carrera. El único puesto de hidratación te daba una bolsita de agua caliente, que estaba ideal para hacer unos amargos, ni para tirartela en la cabeza servía. Sólo en un tramo me acomodé corriendo a la par con un animalito de unos 50 pirulos, pero cuando llegamos a las escaleras parecía un gato el hombre, las saltaba en bajada y subida como si no estuvieran y me quedé más solo que Kung Fu. Lo mejor fue que la familia pudo disfrutar de las instalaciones del club y mientras uno se castigaba, ellos podían esperar en la playita. Del grupo además de Ezequiel, estaba Fer López que disfutó a morir de pasarle rozando a todos los pianitos en la parte de bici.

Saludos a todo El Grupo, la próxima será desde La Feliz con el Half de Marzo.

BENEFICIO EN OSTEOPATÍA PARA LOS INTEGRANTES DE EL GRUPO

¿Qué es la Osteopatía?
La Osteopatía es una medicina de práctica manual, suave,correctiva y con un enfoque global y una visión integral del ser humano. Cada parte del cuerpo se relaciona e interrelaciona con el resto y cada lesión que sufre cualquiera de sus partes incide en el todo. A través de nuestras manos con la palpación trabajamos sobre las restricciónes de movilidad y las normalizamos, devolviéndole a la estructura su función.

Nuestro objetivo es determinar el origen del dolor, que no siempre está donde se siente. La clínica manda, haciendo hincapié en lo que no se debe tocar.
Los beneficios de la OSTEOPATIA son ideales para intervenir sobre las estructuras debilitadas para recuperar la función en las principales lesiones de los atletas, como por ejemplo tendinitis, talalgia, espolón calcáneo o fascítis plantar y esguinces.
Los osteópatas actuamos en las zonas donde hay FIJACION ARTICULAR, que son las zonas de HIPOMOVILIDAD Y ASINTOMATICAS, mientras que las zonas de HIPERMOVILIDAD COMPENSADORA SON LAS SINTOMATICAS.
Esto es debido a que cuando una articulación está fijada, restringida en su movilidad fisiológica, es indispensable que otra zona vecina compense esta falta de movilidad por una HIPERFUNCION REACCIONAL. Los músculos del nivel de la fijación son HIPERTONICOS, mientras que los del nivel de la zonas de HIPERMOVILIDAD son HIPOTONICOS.
Si vos estás haciendo actividad física o querés comenzar, hacerse unas sesión de OSTEOPATIA, es ideal, ya que el OSTEOPATA TIENE UNA MIRADA INTEGRAL DEL SER HUMANO, haciendo un interrogatorio exhaustivo, más test de movilidad de distintas zonas y revisando todo el cuerpo (por ejemplo, si hay un sector de la columna vertebral que no se mueve apropiadamente, el resto de las vértebras sufrirán las consecuencias, y seguramente ahí va a haber dolor).
Las técnicas osteopáticas se dividen en dos: las de impulsos o explosivas y las blandas, movimientos efectuados sobre el cuerpo del paciente.
La OSTEOPATIA sirve para tratar alteraciones musculares y articulares, y se deben hacer pocas sesiones, ya que el objetivo es encontrar una lesión, tratarla y dejar que el cuerpo responda.

Lic. Mariano de Alzáa (Osteópata y Terapista Físico: http://www.osteopatiaydeporte.com.ar
Tel 15-5567 3748)

Recordá que los miembros de El Grupo tienen la primera sesión de prueba sin cargo!!

TIP DE OSTEOPATÍA Nº 3: TENDINITIS DE AQUILES
Causas:
- Anatómicas: desviación axial del talón, detección de un pie pronador, un pie cavo o plano, un talón varo o valgo.
- Deportivas: estudio del calzado, de la consistencia de la suela y del contrafuerte; consideración de la superficie de entrenamiento y competición, sobre todo de su dureza y adherencia. Reflexión sobre los sistemas de entrenamiento, gestos técnicos, estiramientos incontrolados, ejercicios excesivos con pesas.
- Causas de origen sistémico: como reumatismos, procesos infecciosos, metabólicos y alteraciones musculares o neuromusculares.
Tratamiento conservador o quirúrgico:
Tratamiento conservador:
- Técnicas manuales osteopáticas: destrabar las fijaciones articulares: manipular sacro ilíaco, peroné, L 5.
- Crioterapia: 30 minutos 4 veces por día.
- Contracciones musculares excéntricas.
- Corregir malos gestos técnicos.
- Usar calzado amortiguante.
- Preferible superficies blandas para la práctica deportiva.
- Plantillas con descarga y alineación.
- Ejercicios de elongación y flexibilidad.
Tratamiento quirúrgico:
- Una vez agotados todos los recursos conservadores.

La cirugía sigue un patrón estándar con pequeñas variantes. Se puede abordar el tendón mediante dos incisiones:

- transversal, perpendicular al eje corporal, por encima del calcáneo, en la porción final del tendón.
- longitudinal, paraaquílea externa. Es la más frecuente.

... Y más!: el podio con Chechu en el 4° puesto (confusión mediante), las chicas luego de la carrera junto al masajista César Juárez (a quien le "choreamos" las fotos: gracias César!) y Nanu, sonriendole al fotógrafo al llegar al retome de la bici.

Más fotitos del Tria de Chascomús: Pablo Cóceres y Diego Palma sorprendidos por las cámaras antes de largar; Diego llegando al retome de bici; Ale Berger, Pablo, Diego, Chechu y Nanu verificando el recorrido en al agua previo a la largada.

Triatlón de Chascomús: 09/01/11

Aunque se disputaron dos distancias: short a las 07:30hs y olímpica, a las 8hs; El Grupo estuvo presente sólo en la segunda modalidad. Nuestros representantesfueron Diego Palma, Pablo Cóceres, Fer López, Ale Berger, Julito Gelmini, Nanu Barletta y Chechu Pieroni. Los profes Ale Terzo y Marina Saún (junto a Cata Terremoto Terzo Saún) también acudieron a observarlos y a hacer el aguante.

El día se presentó bueno pero bastante ventoso, por lo que el agua de la laguna, si bien baja como es habitual (en el retome todos caminaban!), estuvo bastante picadita y revuelta. Todos hicieron alusión a lo mismo. Luego, la bici... obviamente con bastante viento (fueron 4 vtas de 10k cada una) y para finalizar, 4 vtas para completar los 10k totales de trote. Nuestros triatletas anduvieron muy bien: Diego corrió muy bien (hasta le sobró para acompañarla a Nanu en su última vuelta), Pablo se acomodó mucho al final, Fer hizo una carrera muy prolija en todo, Ale nadó bárbaro (y lo que más destaco es su actitud durante toda la prueba: eso sí que es disfrutarla!), Julito también se acomodó al final a pata (el agua la sufriste, negro, jaja, qué caripela al salir!) y las chicas anduvieron bárbaro... tanto que quedaron 4° y 5° de la general damas (Chechu y Nanu, respectivamente), a pesar de los errores en la clasificación: chicas, las bancamos; para nosotros el podio es ese!!

No nos queda más que enviarles nuestras felicitaciones a todos y si quieren, esperamos sus relatos y/o fotos. Hasta la próxima!

(En las fotos: parte de El Grupo posando descansados antes de iniciar la carrera: Nanu, Diego Palma, Fer López, Ale Berger, Chechu) y el podio de Nanu a destiempo, posando con el organizador del tria, Jorge Leiva).