TIP DE OSTEOPATIA N°4: PERIOSTITIS TIBIAL DEL CORREDOR

Es un dolor, inflamación o quemazón que aparece cuando estamos corriendo en la cara ántero-interna de la pierna. La PERIOSTITIS TIBIAL es una patología típica en el fondista.
Podemos decir que el PERIOSTIO es la vaina fibrosa que cubre los huesos y que contiene vasos sanguíneos y nervios que nutren y le dan sensibilidad a los mismos. A esta capa se pegan los músculos, en el caso de la tibia : el gemelo, sóleo, tibial posterior, flexor de los dedos y tibial anterior, que usamos en la práctica del ejercicio de correr. Encima de ella tenemos una capa de grasa y por último, la piel. En concreto, el dolor es el resultado de la tracción que ejercen los músculos que se unen a la tibia sobre ella.

CAUSAS:

1- Las vibraciones causadas por los entrenamientos repetitivos, por el impacto del pie en el suelo, sobre terrenos duros.

2- La excesiva rotación de la cadera, una torsión tibial externa aumentada, la hiperpronación o una eversión exagerada del talón (durante la fase de apoyo plantar), valgo del retropié.

3- El exceso de entrenamiento, rodajes sobre superficies demasiado duras, demasiadas cuestas y horas por terrenos irregulares.
4- También afecta la falta de estiramientos.

5- Zapatillas inadecuadas con poca amortiguación o demasiado dura, zapatillas con demasiados kilómetros y muy gastadas.

6- Deficiencias Biomecánicas: corredores que cargan con la punta del pie, atletas pronadores o pies planos.
SINTOMAS:

El síntoma más claro de esta lesión es un dolor que aparece al iniciar la actividad física y que disminuye después de un corto período de calentamiento, pero que vuelve a aparecer y con más intensidad, cuando se lleva un tiempo corriendo. Este dolor se atenúa progresivamente después de algunos días de reposo y reaparece al volver el paciente a la actividad deportiva.
TRATAMIENTO OSTEOPATICO:
Destrabar las fijaciones articulares: Corregir sacro, ilíacos, lumbares, rotación de cadera, tibia y peroné, astrágalo, calcáneo, escafoides, cuboides y metatarsianos y 1° y 5° dedo.

Y revisar las cadenas musculares ascendentes y descendentes.
Relajación post isométrica.
Inervación recíproca.
Punto gatillo.

Una vez asintomático, volveremos a entrenar cuando haya desaparecido el dolor. La vuelta a la carrera será, como es lógico, progresiva. Lo ideal es hacerlo cuando nuestro OSTEOPATA Y ENTRENADOR hayan verificado las zapatillas que utilizamos y el nivel de las sesiones de entrenamiento previstas.