Te ofrecemos nuestro conocimiento como profesionales, nuestra experiencia como deportistas y nuestra dedicación como docentes para que formes parte en alguna de las modalidades de entrenamiento de El grupo y puedas cumplir las metas que te proponés alcanzar.
Entrenamiento a través de:
- Planes a distancia, con seguimiento vía mail (consultar).
- Entrenamiento personalizado con planificación y seguimiento personalizado (acordar horarios con el profesor/entrenador).
- Entrenamiento en grupos reducidos, con planificación personalizada.
- Entrenamiento en los circuitos Adidas: Palermo 1 y Palermo 2.
Las planificaciones están orientadas al objetivo personal de cada alumno, pudiendo ser éste de índole competitivo o puramente recreativo. Nos dedicamos al entrenamiento para carreras de calle, maratón, aventura, triatlón y pruebas combinadas. También programamos salidas de entrenamiento grupales y viajes a carreras en conjunto.
Por otro lado, al formar parte de El grupo, podrás contar con descuentos y beneficios de nuestros sponsors que figuran a la derecha.


HORARIOS Y LUGARES:
Lunes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 2 (Rosedal de Palermo: km 0, 19.30 hs, Alejandro)
Martes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Ciclismo: Circuito KDT (9.00 hs, Alejandro)
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 1 (Lago del Golf de Palermo, frente a la confitería: 19.00 hs, Marina)
Miércoles:
-Pedestrismo: Rosedal de Palermo Km 0 (8.00hs, Alejandro) // Circuito Adidas Running Palermo 2 (19.30 hs, Alejandro)
Jueves:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Ciclismo: Circuito KDT (acordar horario)
-Pedestrismo: Circuito Adidas Running Palermo 1 (19.00 hs, Marina)
Viernes:
-Natación: contactarse vía mail por lugar y horario.
-Pedestrismo: Rosedal de Palermo Km.0 (19.00 hs)
Sábado:
-Pedestrismo: Adidas Urban Gym
-Ciclismo: Circuito KDT o salida de MTB (11.30 hs aprox.)
Domingo:
- Fondo Largo de Ciclismo y Pedestrismo. (a convenir)

Contactos: elgrupoentrenamiento@gmail.com , marinasaun@yahoo.com.ar, aterzo@hotmail.com

CRÓNICAS:

lunes, 3 de enero de 2011

TIP DE OSTEOPATÍA N° 2: ESPOLÓN CALCÁNEO

Se produce debido a una fascia plantar acortada e inflamada.

TRATAMIENTO: Técnicas manuales osteopáticas: corregir manipulando sacro ilíaco y L5.
Crioterapia: 30 minutos por vez 4 veces al día
Elongación: gemelos, tibial anterior, isquiotibiales y cuádriceps.
Masajes en la planta del pie: con una pelotita de tenis, así relaja a la fascia.
Plantilla con descarga para espolón.
Calzado adecuado amortiguante.
Publicado por ams en 1/03/2011 09:31:00 a. m.

3 comentarios:

Lucardix dijo...

Mmm me parece que tengo una consulta para hacerte referente a este temita, Marina Alba...

3 de enero de 2011, 13:54
marcelatarsia dijo...

a mi me dieron, después del hielo, etc. Masajes en la planta del pie, calzado adecuado, nada de chatitas!!
Duele muchísimo!!! ojalá no tengan nunca

5 de enero de 2011, 12:50
ams dijo...

Marce, sos una experta en lesiones deportivas! lesión que pongo, lesión que padeciste, jaja!

11 de enero de 2011, 10:28

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