TIP DE OSTEOPATÍA N° 6: PUBALGIA

La pubalgia es la expresión de síntomas localizados a nivel del pubis, con irradiaciones dolorosas hacia los adductores, los abdominales y los arcos crurales. Son inflamaciones por sobreuso, que provoca primerO dolor al esfuerzo y luego ya en reposo. Estas irradiaciones no son constantes de acuerdo con la gravedad de la pubalgia. Aisladas o asociadas, se pueden agravar con repercusiones viscerales: vejiga, intestinos, estómago. Hay dos factores fundamentales en la aparición de las pubalgias:

- Constitucionales: por desequilibrios musculares o Coxa valga o Dismetría de los miembros inferiores o Hiperlordosis.

- Deportivos: por sobreuso o Hiper o hipomovilidad o Elongación deficiente o Trabajo con material inadecuado.

Se ha comprobado que hay factores predisponentes para la existencia de esta dolencia como hiperlordosis lumbar (mucha curvatura a nivel lumbar), dismetría de miembros inferiores (una pierna más corta que otra), pies planos o cavos.

Existen 3 tipos de pubalgia:

- Pubalgia Alta: cuando se inflaman los músculos recto anteriores del abdomen (llamados "abdominales").

- Pubalgia Baja: cuando el daño es a nivel de los músculos adductores (son tres: Mayor, medio y menor), usualmente es del adductor mediano.

- Pubalgia Mixta: cuando se conectan ambos grupos musculares.

TRATAMIENTO OSTEOPATICO: Normalizaciones del pubis; Normalizaciones de los ilíacos; Normalizaciones de la columna lumbar; Normalizaciones de la extremidad inferior; Masaje reflejo; Masaje transversal profundo (estas técnicas son eficaces para el drenaje y la estimulación germinativa del periostio); Relajación post isométrica; Puntos Trigger/Gatillos; Elongación por posturas excéntricas de los músculos isquiotibiales, rectos y oblicuos del abdomen y aductores y psoas; Equilibrar biomecánicamente el tono de los músculos:abdominales, adductores, psoas ilíaco, manteniendo la flexibilidad; Crioterapia 3 a 4 veces por día, 30 minutos por vez.

Cuando baje el dolor, fortalecimiento muscular.

Como concepto final, a la pubalgia hay que prevenirla, haciendo haciendo hincapié en la elongación.

Lic. Mariano de Alzáa

Osteopatía

Se viene, se viene...

... la segunda etapa del TMX Challenge, esta vez en un nuevo lugar de competencia. La fecha està programada para el 3 de julio, en el camping Las Tejas, Isla Talavera, Zàrate (a 100km de Bs. As). Constarà de las siguientes pruebas (para todos los gustos!):
- Tria Aventura (con Kayak)
- Duatlon Cross
- Trail Run (5k, 10k y 20k)
- Duatlon Kids y Trail Run Kids.

Las inscripciones se abriràn pròximamente.

El Grupo estarà presente junto a màs de un participante!!(aparte de los profes)

Los esperamos!!

A pocos días de realizarse una nueva edición del Ironman de Florianápolis, un breve video homenaje a la distancia reina del Triatlón: "Ironman, qué es Ironman"
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ja1SevSuL3s

MEDIA MARATÓN ADIDAS CIUDAD DE ROSARIO: 08/05/11

La 11ra Media Maratón Adidas ciudad de Rosario marcó un nuevo récord de participantes, alcanzando los 6.000 corredores, que consolidan a Rosario como un lugar de referencia del running de nuestro país. Debido a la gran cantidad de runners, la prueba es el 21K más convocante del interior del país.
Miles de atletas de toda la Argentina se dieron cita el domingo 8 de mayo frente al Monumento a la Bandera, para desafiarse una vez más y alcanzar su meta. Esta vez, el punto de largada y llegada le dieron a la carrera un marco especial ya que tuvo como referencia a un ícono emblemático de la ciudad.
Ronnie Arias, fue la voz del evento y el responsable de dar la cuenta regresiva de la largada junto con el intendente de la ciudad de Rosario, Miguel Liftchitz que, tras un emotivo canto del himno nacional vivado por todos los presentes. A las 8.45 horas los corredores dieron inicio a las competencias de 21.097 metros y 6 kilómetros.
Los corredores formaron una “ola verde” a orillas del río Paraná que atravesó varios de los cuantiosos parques de la ciudad (Belgrano, Urquiza, De la Bandera, España, De las Colectividades, Sunchales y Scalabrini Ortiz), la Ciudad Universitaria, surcaron el túnel con el aliento inacabable de una batucada. Se enfrentaron al viento y al cansancio con el fin común de superar sus objetivos.
Pasadas las 10:50 llegó el ganador de la Media Maratón adidas ciudad de Rosario, Luis Molina con 1:07:12, tras una lucha que se resolvió en los últimos dos kilómetros. Cien metros detrás de él y separados por tan solo 7 segundos completaron el podio Leonardo Jr. Da Silva y Darío Núñez. En la categoría femenina, Rosa Godoy, atleta de adidas, repitió la victoria del año pasado y rompió el récord Nacional de Media Maratón -que desde 1.995 lo tenía Griselda González con 1:13:11- con un tiempo de 1:12:42.
Para la categoría silla de rueda masculina Fernando Castro y Esteban Roldán compartieron el podio con un tiempo de 1:02:31. José Luis Santero fue el ganador de la categoría caballeros no vidente con 1:15:45.
Adidas, a través de la organización de la Media Maratón ciudad de Rosario, refuerza el mensaje de su campaña global “adidas is all in” en la que se destaca la inconfundible presencia de la marca en diferentes deportes, culturas y estilos de vida, y fusiona los mundos del deporte, la música y la moda.
Asimismo, Adidas afianza su compromiso y vínculo con los corredores y anticipa la Media Maratón ciudad de Buenos Aires que se realizará el 12 de septiembre y la Maratón ciudad de Buenos Aires que se realizará el 10 de octubre de 2011.
Fuente: Newsletter Adidas Mayo'11

Por su parte varios miembros de los Circuitos Adidas Palermo 1 y Palermo 2 también estuvieron presentes en aquella marea verde y dejaron su esfuerzo plasmado en la ciudad de Rosario, además de haber compartido un excelente fin de semana entre amigos. Contaron con la inscripción gratuita a la carrera, además de carpa propia durante el transcurso de la misma (para guadarropas, elongación, avituallamiento) y viaje micro para la ida y la vuelta en conjunto.

Felicitaciones a todos ellos/as!!

Palermo "Guan": Naty Alonso, Sergio Rajngewerc, Cristian Ciancio, Jorge Guelfo, Julito Ianovsky, Pablo Epelde, Rodrigo Sanmiguel

Palermo Dos: Ana Alonso, Carlos Numerosky, Diego Fernández, Gustavo Aguilera, Gabriel Flores, Javier Gómez, Juan Carlos Gutiérrez, Azul Guzmán, Gisela Ibarra, Marcela Chalfón y Demián Rifai.

TIP DE OSTEOPATÍA N° 5: SACROILEITIS

La inflamación de la articulación sacroilíaca se llama sacroileítis, que puede ser unilateral o bilateral. Esta articulación está formada por los dos huesos ilíacos y el hueso sacro, formando la pelvis. El hueso sacro está formado por cinco vértebras unidas para darle base y sustentación a la columna vertebral.
Las causas pueden ser: traumáticas o reumáticas.
Causas traumáticas se producen por un mal movimiento, levantar un bulto pesado, rotar la pelvis y la cintura inadecuadamente, tropezar al caminar, trastabillar, o por traumatismos con golpes directos como caídas de sentado, el dolor aparece inmediatamente después del trauma y es causado por un desplazamiento muy sutil de la articulación, o por
microtraumatismos que se dan en los casos de estar mal sentado durante un tiempo prolongado en un asiento duro al que uno no está acostumbrado. Muchas veces el individuo se despierta por el dolor intenso luego de moverse mal en la cama.
Los dolores son bastante característicos pues a diferencia de los que provienen de la columna, éstos se concentran más abajo, hacia la región glútea en su parte central, la molestia es intensa al palpar la articulación, da incomodidad al estar sentado obligando al individuo a cambiar de posición permanentemente. El paciente siente que no puede enderezar la espalda y pierde el cavado natural de la cintura, con sensación de rigidez y espasmo muscular, hay dolor localizado a nivel de los hoyuelos que se marcan en la cintura, por encima de los glúteos, el dolor se irradia hacia la región donde se aplican las inyecciones; también puede haber reflejos hacia adelante, a la altura de los ovarios o testículos, puede haber también dolor en el muslo y en el nervio ciático. Al caminar, el paciente tiene la sensación de tener una pierna más corta y esto se debe a la contracción muscular que se produce en la zona, por dolor.
Causas reumáticas la instalación del dolor es progresivo y de larga data y se trata con medicaciones anti-inflamatorias y tratamientos locales.
Lesiones en el atleta
El tipo de lesión dependerá de los músculos hipertónicos y de la dirección de las fuerzas (cadenas lesiónales) que provocarán un espasmo muscular que fijará la disfunción; una lesión de la articulación sacroilíaca generará un espasmo a nivel del piramidal del mismo lado.
Tratamiento Osteopático:
A través de la osteopatía, trataremos las lesiones primarias de los huesos ilíacos y sacro, que son lesiones mecánicas directas y las lesiones mecánicas secundarias por cadenas lesiónales ascendentes y descendentes.
Lesiones mecánicas directas del ilíaco y del sacro:
Ilíaco:
Rotación anterior.
Rotación posterior.
Rotación externa.
Rotación interna.
Lesión out-flare.
Lesión in-flare.
Lesión up-slip.
Sacro:
Rotación anterior bilateral o unilateral.
Rotación posterior bilateral o unilateral.
Torsión anterior derecha o izquierda.
Torsión posterior derecha o izquierda.
Lesiones de cadena ascendente: la lesión viene desde abajo:
A nivel del pie, los huesos escafoides-cuboides (pie plano).
A nivel de la rodilla, rodilla en rotación externa,
A nivel de la cadera: cadera en rotación externa por espasmo del piramidal.
A nivel de los ilíacos, ilíaco en rotación posterior por tensión del bíceps crural (falsa pierna corta).
A nivel del sacro, sacro en rotación antero-inferior.
Lesiones de cadena descendente: la lesión viene desde arriba:
A nivel del ilíaco: ilíaco en rotación anterior (sacro relativamente postero-superior).
A nivel de la rodilla: rodilla en rotación interna.
A nivel de la cadera: cadera en rotación interna por espasmo de los músculos rotadores internos
Y a nivel del píe, rotación interna del cuboides y rotación externa del escafoides.
El objetivo de la osteopatía es:
Movilizar y desbloquear, si es necesario, las articulaciones de todo el cuerpo. Debido al stress, malas posturas, gravedad y traumatismos, las articulaciones se bloquean, perdiendo movilidad y provocando contracturas musculares.
Al ser el cuerpo un todo, una articulación lesionada fuerza a la adyacente que al final también termina lesionada, y cuando la persona refiere dolor, normalmente ya hay varias articulaciones afectadas. De ahí que se revise todo el cuerpo y se detecten las articulaciones problemáticas.

Lic. Mariano de Alzáa

Osteopatía y Terapista Físico

http://www.osteopatiaydeporte.com.ar

Tel 15-5567 3748

Recordá que los miembros de El Grupo tienen gratuita la primera sesión y descuento en las subsiguientes!

Triatlón Olímpico de Chascomús: 30/04/11

Con éste finalizó la extensa temporada de tria 2010/2011, en el que triatletas de El Grupo estuvieron presentes a pesar de las adversas condiciones climáticas.

He aquí una breve reseña que nos acercó Julito Gelmini. De nuestra parte, felicitamos a todos y muy especialmente a Paola Montero, por su notable debut en el deporte de las tres disciplinas.

"La carrera estuvo buena, dentro de lo mínimo que el amigo Leiva ofrece, aunque debo reconocer que cuando entramos a la laguna, con viento, nublado, con ganas de llover y el agua tirando a helada nos acordamos con mucho cariño de vos, Terzo. Por suerte a la salida del agua asomó el sol y el circuito de la la bici y la pata estuvo bueno. A mí me salió bastante redonda, me bajé trabado de la bici de tanto darle caña pero a pata le pude meter e ir conectando gente todo el camino. Se acabó la temporada nomás, ya mandaré un resumen con las vivencias de la misma. Besos y abrazos".

Fotos en Fotogalería

6k Run for Water: 10/04/11

El pasado domingo hemos asistido a la segunda edición de esta carrera de 6k, que tiene como "causa" el apoyo al cuidado del uso del agua. Muy bien organizada por la gente de Podios, contó con más de 6000 corredores que se dieron cita para correr por los bosques de Palermo. Bien medida, marca cada km, agua en los abastecimientos, regalos de los sponsors en los kits (algo lamentablemente inusual hoy en día), premios a los tres primeros puestos de damas, caballeros, discapacitados y mamás con cochecito, stands temáticos para recorrer luego de la carrera y, como cierre del evento, un espectáculo musical en el escenario, esta vez de la mano de un grupo básicamente de percusión (el año pasado fue el turno de Kevin Johansen). Lo único para "criticar" sería el paso de las liebres, que bien estuvo la organización en ponerlas pero mal estuvieron en cuanto a pifiarle a los ritmos que debían llevar se refiere. El día acompañó de manera espectacular y de nuestra parte puedo decir que pasamos una muy agradable jornada. Aprovecho para agradecer una vez más a los que fueron hasta allí para alentarnos (Ale, Marce, Lucas, Vicky) y saludo a la gorda más hermosa de todas, que se portó como una real baby runner.