Half Ironman de Kona, Hawaii (05/06/10)

Nuestro triatleta Fernando López corrió este extenuante triatlón de distancia medio Ironman (1,9k natación + 90k ciclismo + 21k pedestrismo) en la mítica Kona, finalizándolo en nada menos que 5h11' y este es el relato que nos acercó:

"Quería compartir con ustedes la experiencia del medio Ironman que se corrió este sábado 5 de junio en Kona, Hawaii. Kona es un lugar bastante especial en cuanto a terreno, paisaje y condiciones climáticas: un terreno bastante ondulado definido por un orígen volcánico que hace que esta parte de la isla sea una combinación extraña de aridez con verde y mar. Esta parte de la isla también tiene una condición de vientriatletao que parece ser un poco más brava que el resto de la isla y que coincide con la vegetación que tiene a ser más desértica. Esto da un poco el marco en el cual se corrió la carrera donde participaron casi 1500 personas. Ya en la charla técnica del viernes lo que había sobresalido era el comentario de la dificultad del terreno junto con el clima que hacían que esta carrera sea considerada entre las más demandantes.La carrera comenzó en Hapuna Beach, dentro de un parque nacional que estaba como a 10 km de donde se terminaba la carrera. Fue impresionante ver el parque cerrado con casi 1500 bicis y toda la gente preparándose para competir. Las condiciones para nadar estaban bastante bien: el agua sin oleaje aunque con una leve brisa, temperatura de casi 25 grados y una claridad que permitía ver absolutamente todo debajo del agua. Luego de la marcación (que se hacía mediante unos sellos, cada uno con una cifra para formar el número del corredor) me fui para el agua para poder calentar un poco los músculos. Faltaban 15 minutos y todos ya estaban en el agua calentando. El circuito era un rectángulo en el que se nadaba en el sentido horario. Me puse al frente para la largada pero sobre uno de los extremos para evitar lo más posible los inevitables golpes de la largada. A las 7 en punto sonó el disparo del cañón que marcó el comienzo de la carrera. Fue impresionante. Ya estaba entonces en el agua y entre manotazo y manotazo también podía ver claramente la gente que nadaba alrededor mío. Los manotazos y golpes aún siguieron hasta la mitad del circuito. Finalmente, 38 minutuos más tarde salí del agua para hacer la primera transición.La salida del agua incluyó una cuesta que iba al parque cerrado. Una vez que encontré la bici, vino lo de rutina; casco, anteojos, ponerse el número y salir a pedalear. La salida del parque de Hapuna era cuesta arriba, así que ya desde el principio la bici se puso complicada. Una vez que salimos a la ruta, la cosa fue bastante mejor, pero se hacía sentir bastante el viento en contra, que a pesar de no ser todo lo intenso que podría ser, era suficiente para bajar la velocidad y ponerle un poco de carga a las piernas. Así como venían las cuestas hacia arriba, venía el alivio hacia abajo (todo lo que sube en algún momento tiene que bajar). Y así entre cuesta y cuesta también comencé a pasar otros competidores; algunos en la cuesta arriba y bastantes cuesta abajo aprovechando al máximo las rpm y con 11 a fondo. Antes del retome, el tramo fue durísimo: cuesta arriba y con viento. Ya la vuelta se puso más rápida con más bajadas y viento a favor.La corrida tenía también su parte de dificultad con un recorrido que iba mayormente por el campo del golf del hotel donde estaba la organización. Incluyó varias cuestas (algunas muy fuertes pero cortas), corrida sobre pasto y también sobre cemento y asfalto. Comencé con un ritmo de 5:00 por km para ablandar las piernas, y una vez acomodado, el ritmo fue más para 4:50 o 4:40 según el terreno. Ya en esta etapa luego de los primeros 3 km de recorrido el tema era mantener el ritmo y estar hidratado. Los puestos de hidratación estaban a 1.5km de distancia y tenían agua bien fría, Gatorade, hielo, frutas y esponjas con agua fría. Esto fue fundamental para llegar entero y sin problemas al final. Una cosa que me mantenía enfocado era pensar en llegar al próximo puesto de hidratación y así ir juntando los kilómetros hasta llegar al final. Y finalmente llegó: la llegada estaba al lado del mar con toda la gente alentando a full. Fue una experiencia excelente y una carrera brava con muchísimos aprendizajes, entre los cuales los más importantes fueron estar lo más concentrado posible en mantener los ritmos y no zafarse y sobre todo estár bien hidratado en todo momento. Creo que esto fue fundamental para disfrutar lo más posible la carrera y terminar por sobre todas las cosas entero y contento."