EL GRUPO PRESENTE EN LOS 6K RUN FOR WATER! (15/04/12)
martes, 17 de abril de 2012
lunes, 19 de marzo de 2012
El Grupo se prepara...
SE VIENE LA MEDIA MARATÓN ADIDAS CIUDAD DE ROSARIO 2012
El domingo 13 de Mayo se correrá la 12º edición del Medio Maratón adidas Ciudad de Rosario.
Dentro de los festejos de los 200 años de la jura de la bandera, la ciudad recibirá a los mejores fondistas del país para celebrar el Campeonato Nacional de Medio Maratón.
Rosario se prepara de la mejor manera. Con el Monumento a la Bandera como testigo, miles de runners recorrerán un nuevo circuito, en el que se incluyen todas las avenidas recientemente inauguradas.
Rosa Godoy en la edición 2011 batió el record argentino de media maratón al cronometrar 1:12:42. ¿Vos cuánto pensás hacer?
¡Inscribite en http://carreras.adidasla.com/mmrosario/ y rompé tu récord!
Rosario is all ii
SE VIENE LA MEDIA MARATÓN ADIDAS CIUDAD DE ROSARIO 2012
El domingo 13 de Mayo se correrá la 12º edición del Medio Maratón adidas Ciudad de Rosario.
Dentro de los festejos de los 200 años de la jura de la bandera, la ciudad recibirá a los mejores fondistas del país para celebrar el Campeonato Nacional de Medio Maratón.
Rosario se prepara de la mejor manera. Con el Monumento a la Bandera como testigo, miles de runners recorrerán un nuevo circuito, en el que se incluyen todas las avenidas recientemente inauguradas.
Rosa Godoy en la edición 2011 batió el record argentino de media maratón al cronometrar 1:12:42. ¿Vos cuánto pensás hacer?
¡Inscribite en http://carreras.adidasla.com/mmrosario/ y rompé tu récord!
Rosario is all ii
miércoles, 14 de marzo de 2012
Carrerón de Aguas Abiertas para los nadadores de Geba en Pilar!! Y muchos, nadadores de El Grupo! Felicitaciones!!! Acá, toda la info:
www.nadadoresdegeba.blogspot.com
www.nadadoresdegeba.blogspot.com
sábado, 10 de marzo de 2012
BENEFICIOS DE LA OSTEOPATIA EN LA ACTIVIDAD FISICA
TERAPIA CRANEO-SACRA
El ser humano, además de poseer el ritmo cardiaco y el respiratorio, posee otro que es el ritmo CRANEO-SACRO; lo percibimos gracias al fluir del líquido céfalorraquídeo en las membranas meníngeas que rodean y protegen el neuroeje, que se extiende desde el cráneo hasta el sacro y se transmite a todo el cuerpo a través de las fascia, como una media que envuelve las distintas partes del cuerpo. La frecuencia de este ritmo es de 6 a 12 ciclos por minuto, el más lento de todos. Cualquier alteración de este sistema puede producir desde un dolor de cabeza hasta una patología crónica.
La terapia cráneo-sacra actúa palpando el cráneo, el sacro y en toda la fascia que recubre al cuerpo, tratando de escuchar las cualidades del ritmo y si está alterado.
El terapeuta hace la escucha y se deja llevar por donde el tejido lo lleve, recreando la lesión, espera la resolución de tensiones y lleva los tejidos al movimiento opuesto a la lesión muy lentamente llevándolo a la corrección de la alteración.
Los resultados inmediatos luego de una hora de sesión son el alivio del dolor, mayor bienestar y corrección de la postura y con el tiempo, disuelve los dolores cráneo-faciales y migrañas, calma el bruxismo, alivia los dolores crónicos de cervicalgias, lumbalgias y ciáticas y al mejorar el sistema inmunológico aporta mayor energía, calidad de sueño y equilibrio físico y mental, por eso es ideal hacerlo preventivamente.
La terapia es individual y no se puede generalizar, el terapeuta toma al paciente en forma integral durante una hora.
Lic. Mariano de Alzáa
TERAPIA CRANEO-SACRA
El ser humano, además de poseer el ritmo cardiaco y el respiratorio, posee otro que es el ritmo CRANEO-SACRO; lo percibimos gracias al fluir del líquido céfalorraquídeo en las membranas meníngeas que rodean y protegen el neuroeje, que se extiende desde el cráneo hasta el sacro y se transmite a todo el cuerpo a través de las fascia, como una media que envuelve las distintas partes del cuerpo. La frecuencia de este ritmo es de 6 a 12 ciclos por minuto, el más lento de todos. Cualquier alteración de este sistema puede producir desde un dolor de cabeza hasta una patología crónica.
La terapia cráneo-sacra actúa palpando el cráneo, el sacro y en toda la fascia que recubre al cuerpo, tratando de escuchar las cualidades del ritmo y si está alterado.
El terapeuta hace la escucha y se deja llevar por donde el tejido lo lleve, recreando la lesión, espera la resolución de tensiones y lleva los tejidos al movimiento opuesto a la lesión muy lentamente llevándolo a la corrección de la alteración.
Los resultados inmediatos luego de una hora de sesión son el alivio del dolor, mayor bienestar y corrección de la postura y con el tiempo, disuelve los dolores cráneo-faciales y migrañas, calma el bruxismo, alivia los dolores crónicos de cervicalgias, lumbalgias y ciáticas y al mejorar el sistema inmunológico aporta mayor energía, calidad de sueño y equilibrio físico y mental, por eso es ideal hacerlo preventivamente.
La terapia es individual y no se puede generalizar, el terapeuta toma al paciente en forma integral durante una hora.
Lic. Mariano de Alzáa
Osteopatía
Terapista Físico
TEL 15-5567 3748
martes, 6 de marzo de 2012
TRIATLÓN HALF MDP: 04-03-12
Algunas fotos mentales/sensaciones que quedaron del finde, half, calor,mdq, mucho calor. (por Julito Gelmini)
Alguna porción de jamón y morrones de más el viernes a la noche, pero sin birra, bien.
La ruta tranqui, 13 o' clock entrando al hotel, almuerzo pago por la organización no, almuerzo con la tía Coca en Montecatini de Colón, sí.
Poca garra la charla técnica, más de lo mismo, Leiva y el drafting y Chechu susurrándome al oído, decile que devuelva la plata; sí, tal cual Leiva, no nos robes más.
Video homenaje a Mario Padín y una frase premonitoria circa 2006, "mis amigos me dicen que este deporte me va a llevar a la tumba y si es así, me iré feliz". 5 años después un Renault 18 se fue de la ruta y se lo llevó puesto en la banquina de la 226. Reflexión compartida con Ceci, a esta altura de nuestras carreras deportivas, ganarle 5, 10, ó 15 minutos más a tu parcial de ciclismo, vale arriesgar la vida? 160 km en el kdt no suenan tan mal viendo a la viuda e hija llorando en la tarima, recibiendo plaqueta póstuma. Otra acotación de Pieroni: "Esto no me gusta, la gente de pie y aplaudiendo porque se murió", ciertamente no comulga con los golpes bajos nuestra ingeniera amiga.
Desayuné y no pude ir al baño, raro, normalmente soy medio relojito en eso, pero bueh, medio hinchado me sentía pero aparentemente todo en su lugar. Ya en el parque cerrado terminé de ponerme las piernas del traje y se encendieron todas las alarmas, mmmm 6 horas así no me veo y ahora????. Camino a la playita paso por el quincho del náutico y le pregunto a un gaucho que estaba limpiando una parrilla 7 y media de la mañana, "hay baño, maestro?" "Sí, pibe pasá". Precioso, limpito y hasta con papel, un lujo entrar al agua así, bien livianito........
Ok, a ver si sale, era terminar de estirar el brazo y desde allá adelante quebrar el codo, no sólo la muñeca, apoyarse en el agua y agarrar toda la que se pueda para tomar impulso, probemos a ver cómo va, che, qué raro estoy nadando bilateral cada tres como si estuviera en la pile, qué loco los hábitos, uno pone automático y el cuerpo hace lo que entrena. Va bien esto de remar como si el neoprene con los 90 kgs de adentro fueran una canoa, me parece a mi o estoy en la hilera?, qué raro esto de no ir solo, o en medio de un pelotón descajetado, sí, papá, estás en la hilera, agarráte de esos pies que te llevan directo a la playa, vamos!!!!!!!!!!!
Qué bien siento la bici, ni un ruido raro, ok la zona es 90 rpm y 160 de pulso. ¿Puede ser que me duelan tantos los cuadriceps en la primer subida? Raro. No importa, a pararse en los pedales y a bailar como Contador (antes de Cuestión de Peso, claro).Va bien, va bien, poco viento, increíble para Mardel, te toca gel a los 10, a los 70 y a los 90 y gato/agua en todos los retomes. 18/19 min la vuelta, seguí así tranqui que va saliendo. 60 km y qué caliente está la cosa, va el agua helada al casco, se va a cagar. Mmm... cuadriceps izquierdo amaga calambre en la 8va subida, descargála del todo y dale de sentado, no arriesgues nada que nos espera la pata. Qué onda con mi pie izquierdo? No puedo palanquear nada que la planta del pie me mata, desde cuando a uno en bici le duele la planta del pie????? Será por el puto aquiles de ese lado que estaré compensando? que no me joda para correr porque me la corto. Me cago en Satanás, no puedo correr ni hasta el rack a dejar la bici, espero que con las zapas cambie la sensación.
4 vueltas, las dividimos en 2 tramos cada una, como diría Chrissie, objetivos cortos, la primera es, hasta el mar tramo 1, hasta el casino tramo 2, las otras tres, hasta el retome de la subida el primero, la vuelta hasta el casino el segundo. Los primeros 4 tramos fondeálos a 5.30 y a 6 también, la tercer vuelta va a ser mortal, la cuarta la corremos con lo que quede, buen plan, dale!.
Segundo tramo y me cago en los falsos llanos de la costa, no corre una gota de viento, me mojo hasta las bolas y al km ya estoy seco.Vamos con la primer subida, noooo, se va a cagar asi no sigo, estoy que me muero, a ver si pasa el gel del km 7, no podés ser un boludo tan importante, a quién se le ocurre clavarse un gel en subida a 190 pulsos, cómo carajo querés que te pase. Parcial del último mil 7 minutos, 15.000 grados de térmica en el cuerpo, camino un poco, que buena esa ochava con sombrita, se acabó, me voy a la playa, me siento en esa esquina sin sol y me bajo la coca y el gel, nuevo plan: vuelvo hasta el casino completo 10 k y a darme un chapuzón. Me agarra Chechu en el segundo descenso a la costa,me dice "Dale, soltá las patas en la bajada!!!!", me empuja, me grita el clásico "Putoooo, no me dejes tirando sola!!!!", venía sentada como en sus mejores días , pero se la estaba bancando a 5.30/6 el mil, la sigo 150 mts y la suelto, no hay más nada que hacer, el tanque está vacío. Puedo acomodarme con un pasito di merda, pero no me sube tanto los pulsos y me deja ir sumando km, completo la segunda vuelta y aparece el clásico: "y ya llegué hasta acá por lo menos veamos si lo podemos terminar", me arrastro en la tercera, la gente de Mardel increíble , salían de las casas a refrescarte y tirarte agua, de no creer unos genios, a una rubia demasiada amistosa un amigo le grita: pedile el teléfono al flaco, jajajaj, camino un poco la tercer subida, más coca, mas gato, más agua , más esponjas.... Llegando al casino lo veo pasar al Negro Marito, venía tan arrastrado que tengo tiempo de parar y darle un abrazo, carreron se mandó para variar. Última vuelta, me saldrán en media hora los últimos 4.5 km? Pruebo levantar, no hay más nada, a terminarlo, el Tano Prandi que me baña de pies a cabeza, no me dejó ni agarrar las esponjas de lo fusilado que me vió. Alfombra , tres dedos al cuore y otro adentro, bien adentro sugeriría.......
Esa sensación de desconcierto, "Para qué me rompo el culo entrenando si después termino arrastrado" y la inmediata justificación, "mirá que Mardel siempre te costó correrla y a vos el calor te liquida", y el retruco "pero venís a una masacre con la cabecita floja pensando que esto es un 10k de calle, que pasa ya no te gusta sufrir más?, querés correr cómodo y etc, etc, etc". Y la respuesta la tiene el genio que me acompaña a retirar la bici, "olvidáte flaco, sabés cuanta gente quisiera estar en tu lugar y no puede". Y ahí me acordé de algo que escribió Marina en el blog alguna vez, el privilegio es poder hacerlo, no la marca, la bendición pasa por poder estar en la largada, ya habrá revancha, se viene Rosario en tres semanas y esperáme MDQ, que nos vamos a volver a ver las caripelas.....
Algunas fotos mentales/sensaciones que quedaron del finde, half, calor,mdq, mucho calor. (por Julito Gelmini)
Alguna porción de jamón y morrones de más el viernes a la noche, pero sin birra, bien.
La ruta tranqui, 13 o' clock entrando al hotel, almuerzo pago por la organización no, almuerzo con la tía Coca en Montecatini de Colón, sí.
Poca garra la charla técnica, más de lo mismo, Leiva y el drafting y Chechu susurrándome al oído, decile que devuelva la plata; sí, tal cual Leiva, no nos robes más.
Video homenaje a Mario Padín y una frase premonitoria circa 2006, "mis amigos me dicen que este deporte me va a llevar a la tumba y si es así, me iré feliz". 5 años después un Renault 18 se fue de la ruta y se lo llevó puesto en la banquina de la 226. Reflexión compartida con Ceci, a esta altura de nuestras carreras deportivas, ganarle 5, 10, ó 15 minutos más a tu parcial de ciclismo, vale arriesgar la vida? 160 km en el kdt no suenan tan mal viendo a la viuda e hija llorando en la tarima, recibiendo plaqueta póstuma. Otra acotación de Pieroni: "Esto no me gusta, la gente de pie y aplaudiendo porque se murió", ciertamente no comulga con los golpes bajos nuestra ingeniera amiga.
Desayuné y no pude ir al baño, raro, normalmente soy medio relojito en eso, pero bueh, medio hinchado me sentía pero aparentemente todo en su lugar. Ya en el parque cerrado terminé de ponerme las piernas del traje y se encendieron todas las alarmas, mmmm 6 horas así no me veo y ahora????. Camino a la playita paso por el quincho del náutico y le pregunto a un gaucho que estaba limpiando una parrilla 7 y media de la mañana, "hay baño, maestro?" "Sí, pibe pasá". Precioso, limpito y hasta con papel, un lujo entrar al agua así, bien livianito........
Ok, a ver si sale, era terminar de estirar el brazo y desde allá adelante quebrar el codo, no sólo la muñeca, apoyarse en el agua y agarrar toda la que se pueda para tomar impulso, probemos a ver cómo va, che, qué raro estoy nadando bilateral cada tres como si estuviera en la pile, qué loco los hábitos, uno pone automático y el cuerpo hace lo que entrena. Va bien esto de remar como si el neoprene con los 90 kgs de adentro fueran una canoa, me parece a mi o estoy en la hilera?, qué raro esto de no ir solo, o en medio de un pelotón descajetado, sí, papá, estás en la hilera, agarráte de esos pies que te llevan directo a la playa, vamos!!!!!!!!!!!
Qué bien siento la bici, ni un ruido raro, ok la zona es 90 rpm y 160 de pulso. ¿Puede ser que me duelan tantos los cuadriceps en la primer subida? Raro. No importa, a pararse en los pedales y a bailar como Contador (antes de Cuestión de Peso, claro).Va bien, va bien, poco viento, increíble para Mardel, te toca gel a los 10, a los 70 y a los 90 y gato/agua en todos los retomes. 18/19 min la vuelta, seguí así tranqui que va saliendo. 60 km y qué caliente está la cosa, va el agua helada al casco, se va a cagar. Mmm... cuadriceps izquierdo amaga calambre en la 8va subida, descargála del todo y dale de sentado, no arriesgues nada que nos espera la pata. Qué onda con mi pie izquierdo? No puedo palanquear nada que la planta del pie me mata, desde cuando a uno en bici le duele la planta del pie????? Será por el puto aquiles de ese lado que estaré compensando? que no me joda para correr porque me la corto. Me cago en Satanás, no puedo correr ni hasta el rack a dejar la bici, espero que con las zapas cambie la sensación.
4 vueltas, las dividimos en 2 tramos cada una, como diría Chrissie, objetivos cortos, la primera es, hasta el mar tramo 1, hasta el casino tramo 2, las otras tres, hasta el retome de la subida el primero, la vuelta hasta el casino el segundo. Los primeros 4 tramos fondeálos a 5.30 y a 6 también, la tercer vuelta va a ser mortal, la cuarta la corremos con lo que quede, buen plan, dale!.
Segundo tramo y me cago en los falsos llanos de la costa, no corre una gota de viento, me mojo hasta las bolas y al km ya estoy seco.Vamos con la primer subida, noooo, se va a cagar asi no sigo, estoy que me muero, a ver si pasa el gel del km 7, no podés ser un boludo tan importante, a quién se le ocurre clavarse un gel en subida a 190 pulsos, cómo carajo querés que te pase. Parcial del último mil 7 minutos, 15.000 grados de térmica en el cuerpo, camino un poco, que buena esa ochava con sombrita, se acabó, me voy a la playa, me siento en esa esquina sin sol y me bajo la coca y el gel, nuevo plan: vuelvo hasta el casino completo 10 k y a darme un chapuzón. Me agarra Chechu en el segundo descenso a la costa,me dice "Dale, soltá las patas en la bajada!!!!", me empuja, me grita el clásico "Putoooo, no me dejes tirando sola!!!!", venía sentada como en sus mejores días , pero se la estaba bancando a 5.30/6 el mil, la sigo 150 mts y la suelto, no hay más nada que hacer, el tanque está vacío. Puedo acomodarme con un pasito di merda, pero no me sube tanto los pulsos y me deja ir sumando km, completo la segunda vuelta y aparece el clásico: "y ya llegué hasta acá por lo menos veamos si lo podemos terminar", me arrastro en la tercera, la gente de Mardel increíble , salían de las casas a refrescarte y tirarte agua, de no creer unos genios, a una rubia demasiada amistosa un amigo le grita: pedile el teléfono al flaco, jajajaj, camino un poco la tercer subida, más coca, mas gato, más agua , más esponjas.... Llegando al casino lo veo pasar al Negro Marito, venía tan arrastrado que tengo tiempo de parar y darle un abrazo, carreron se mandó para variar. Última vuelta, me saldrán en media hora los últimos 4.5 km? Pruebo levantar, no hay más nada, a terminarlo, el Tano Prandi que me baña de pies a cabeza, no me dejó ni agarrar las esponjas de lo fusilado que me vió. Alfombra , tres dedos al cuore y otro adentro, bien adentro sugeriría.......
Esa sensación de desconcierto, "Para qué me rompo el culo entrenando si después termino arrastrado" y la inmediata justificación, "mirá que Mardel siempre te costó correrla y a vos el calor te liquida", y el retruco "pero venís a una masacre con la cabecita floja pensando que esto es un 10k de calle, que pasa ya no te gusta sufrir más?, querés correr cómodo y etc, etc, etc". Y la respuesta la tiene el genio que me acompaña a retirar la bici, "olvidáte flaco, sabés cuanta gente quisiera estar en tu lugar y no puede". Y ahí me acordé de algo que escribió Marina en el blog alguna vez, el privilegio es poder hacerlo, no la marca, la bendición pasa por poder estar en la largada, ya habrá revancha, se viene Rosario en tres semanas y esperáme MDQ, que nos vamos a volver a ver las caripelas.....
miércoles, 15 de febrero de 2012
OSTEOPATIA: POR QUÉ PREVIENE LAS LESIONES DEPORTIVAS.
La OSTEOPATIA es una medicina de práctica manual, suave, correctiva y con un enfoque global y una visión integral del ser humano. Cada parte del cuerpo se relaciona e interrelaciona con el resto, y cada lesión que sufre cualquiera de sus partes incide en el todo. A través de nuestras manos con la palpación trabajamos sobre las restricciones de movilidad y la normalizamos, devolviéndole a la estructura la función.
Nuestro objetivo es determinar el origen del dolor, que no siempre está donde se siente. La clínica manda, haciendo hincapié en lo que no se debe tocar.
Los Osteópatas actuamos en las zonas donde hay FIJACION ARTICULAR, que son las zonas de HIPOMOVILIDAD Y ASINTOMATICAS, mientras que las zonas de HIPERMOVILIDAD COMPENSADORA SON LAS SINTOMATICAS, DONDE SE REFLEJA EL DOLOR.
Se aplican dos tipos de técnicas, según cada paciente, que pueden ser: las técnicas estructurales o duras que son las manipulaciones explosivas, y/o las técnicas funcionales o blandas que son las que se aplican con los movimientos respiratorios: inspiración y espiración.
La OSTEOPATIA previene las lesiones deportivas, ya que destraba las articulaciones y relaja los músculos que fijan esas articulaciones. Por ejemplo, si hay un músculo acortado, tenso hipertónico, ej. el psoas en la zona de la pelvis, va a llevar al hueso ilíaco a una rotación posterior y por consiguiente puede producir una inflamación de la articulación sacro ilíaca opuesta, entonces habrá que corregir la rotación del hueso ilíaco y elongar el músculo psoas ilíaco, así deja de traccionar, y fijar esa articulación, lo que produce que por sobreuso se inflame la opuesta.
Lic. Mariano de Alzáa
La OSTEOPATIA es una medicina de práctica manual, suave, correctiva y con un enfoque global y una visión integral del ser humano. Cada parte del cuerpo se relaciona e interrelaciona con el resto, y cada lesión que sufre cualquiera de sus partes incide en el todo. A través de nuestras manos con la palpación trabajamos sobre las restricciones de movilidad y la normalizamos, devolviéndole a la estructura la función.
Nuestro objetivo es determinar el origen del dolor, que no siempre está donde se siente. La clínica manda, haciendo hincapié en lo que no se debe tocar.
Los Osteópatas actuamos en las zonas donde hay FIJACION ARTICULAR, que son las zonas de HIPOMOVILIDAD Y ASINTOMATICAS, mientras que las zonas de HIPERMOVILIDAD COMPENSADORA SON LAS SINTOMATICAS, DONDE SE REFLEJA EL DOLOR.
Se aplican dos tipos de técnicas, según cada paciente, que pueden ser: las técnicas estructurales o duras que son las manipulaciones explosivas, y/o las técnicas funcionales o blandas que son las que se aplican con los movimientos respiratorios: inspiración y espiración.
La OSTEOPATIA previene las lesiones deportivas, ya que destraba las articulaciones y relaja los músculos que fijan esas articulaciones. Por ejemplo, si hay un músculo acortado, tenso hipertónico, ej. el psoas en la zona de la pelvis, va a llevar al hueso ilíaco a una rotación posterior y por consiguiente puede producir una inflamación de la articulación sacro ilíaca opuesta, entonces habrá que corregir la rotación del hueso ilíaco y elongar el músculo psoas ilíaco, así deja de traccionar, y fijar esa articulación, lo que produce que por sobreuso se inflame la opuesta.
Lic. Mariano de Alzáa
Osteopatía
Terapista Físico.
TEL 15-5567 3748
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